Содержание
Зеленая диетаПравить
Действие на организм. Суть зеленой диеты проста: и течение 4-5 дней вы кушаете только зеленые фрукты, овощи и зелень, дополняя их небольшим количеством других натуральных продуктов (неочищенные крупы, рыба, нежирное мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты, мед). Утверждают, что зеленый цвет способствует похудению, именно поэтому зеленая диета столь эффективна: за 5 дней можно сбросить до 4 кг.
Некоторые специалисты также говорят о том, что овощи и фрукты зеленого цвета (кабачки, перец, огурцы, яблоки и др.) содержат отрицательные калории, т. е. на их переваривание затрачивается больше энергии, чем в них содержится. Но это всего лишь гипотеза. Эффективность диеты высока потому, что зеленые овощи в большинстве своем некрахмалисты, низкокалорийны и низкоуглеводны, а также богаты клетчаткой. Иными словами, они идеально подходят для похудения.
Также в течение диеты нужно много пить — до 2 л жидкости в день. Это могут быть свежеотжатые овощные и фруктовые соки, минеральная кода, зеленый или травяной чай (мята, шиповник, душица, ромашка, липовый чай, каркадэ, зеленый чай с жасмином, чабрец, зверобой в сочетании со смородиновым листом или земляникой).
Примерное меню и результаты диетыПравить
Первый Завтрак: 100 г овсянки на воде с тертым яблоком, лимонным соком, толчеными орехами и небольшим количеством меда; 175 мл кефира или маложирного йогурта.
Второй Завтрак: несколько свежих фруктов, лучше зеленого цвета; 200 мл фруктового сока.
Обед: 200 г салата из свежих овощей, лучше зеленого цвета (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редьки, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.); 1 яйцо вкрутую; 200 мл фруктового сока.
Ужин: 50 г рыбы; 100 г тушеной капусты; 25 г цельнозернового хлеба.
Если вы придерживаетесь данной диеты весной, она поможет вам преодолеть авитаминоз и подготовит организм к переходу на другое питание, полное овощей и фруктов. Летом же, когда стоит жара и есть не хочется, зеленая диета станет идеальным вариантом питания.
Отзывы экспертаПравить
Недостатки зеленой диеты:
- Снизить вес на 4 килограмма за 5 дней ни только мало реально, но и опасно для здоровья.
- Довольно часто встречаются негативные отзывы
- Утверждение о том, что зеленый цвет способствует похудению - это миф, расчитаный исключительно на женскую наивность.
Читайте такжеПравить
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Зеленый кофе
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови