Шлаковыводящая диета

Содержание

Шлаковыводящая диетаПравить

Действие на организмПравить

Шлаки — это вредные вещества, накапливающиеся в организме: непереваренная пища, соли, токсины. Все они, откладываясь в суставах и позвоночнике, вызывают боли, скапливаясь в кишечнике — гниение и брожение.

Очищение организма строится по принципу детоксикации, т. е. обезвреживания вредных веществ. Избавление организма от шлаков и токсинов, естественно, приводит к снижению веса. Кроме того, ускоряется обмен веществ, выделительная система приходит в норму.

Чтобы вывести шлаки и токсины из организма, в первую очередь надо увеличить количество выпиваемой жидкости до 2-2,5 л в день. В вашем рационе должны присутствовать соки, травяные и цветочные чаи, минеральная вода без газа. В этот период меню состоит из пищи, свободной от жиров, бедной белками и солями, а также каш и всех продуктов, богатых углеводами. Во время диеты показаны физическая нагрузка, сауна и массаж.

Данная диета включает «сухие» и «питьевые» дни. Подобная смена режимов способствует очищению всех тканей организма. Сухие дни лучше устраивать по выходным.

Примерное меню и результаты диетыПравить

Первый день

Утром натощак: 200 мл теплой воды.
Первый завтрак: 200 мл обезжиренного йогурта; 1 зерновой сухой хлебец; 100 г фруктового салата; 80 г овсяной каши на воде.
Второй завтрак: 70 г обезжиренного творога; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.
Обед: 200 мл овощного супа; 100 г зеленого салата с 1 ч. л. растительного масла; 150 мл обезжиренного йогурта; 25 г черного хлеба.
Ужин: 100 г овощного рагу, приготовленного в собственном соку; 50 г коричневого риса; 1 банан или апельсин; 200 мл кефира или молока (все молочные продукты должны быть обезжиренные).
В качестве перекуса между едой можно употреблять в небольших количествах орехи, сухофрукты, яблоко, банан или апельсин.

Второй день.

Весь день пить овощные и фруктовые соки, травяные и цветочные чаи.

Третий день

Утром натощак: 200 мл воды с лимоном (зеленого

чая или отвара мяты).

Завтрак: 80 г мюсли без сахара с обезжиренным молоком; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.
Обед: 200 мл овощного супа; 100 г зеленого салата; 80 г спагетти или гречки; любые фрукты.
Ужин: 80 г фасоли или зеленого горошка (консервированного или тушеного); 100 г салата из капусты с морковью, заправленного 1 ч. л. растительного масла; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.

Четвертый день.

Пить соки, воду, чай. И далее по схеме.

Первая неделя — это разгрузка организма, следующие две — очищение сосудов, кишечника, почек и печени, еще три недели необходимы на восстановление обменных процессов. В результате этой схемы вес снижается на 10% от первоначального.

Каждая шлаковыводящая диета претендует на глубокую и радикальную, запускающую процесс самовосстановления организма. Однако не стоит забывать, что выбор очищающих средств — процесс индивидуальный, поэтому прислушивайтесь к своему организму: он вам подскажет, ваша это диета или нет.

Читайте такжеПравить

Диета для похудения - рекомендована экспертом
Жиросжигатели
Как подавить аппетит и справиться с голодом
Спортивное питание для похудения

Диеты по продуктам

Яичные диеты‎

Диеты из-за рубежа

Американская диета‎
Английская диета‎
Бразильская диета‎
Восточная диета
‎‎ Голландская диета‎
Французская диета‎
Израильская диета‎
Индийская диета
‎ Канадская диета‎
Китайская диета‎
Диета Монтиньяка‎
Немецкая диета‎‎
Польская диета‎‎‎
Чешская диета

Шведская диета

Если похудеть надо быстро

Быстрая диета
‎ Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»‎
Диета на 6 дней
Диета после праздников‎
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
‎ Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
‎ Диета для сильных духом‎
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета‎
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
‎

Разгрузочные дни‎

Диеты против и для

Антицеллюлитная диета
Диета «Для пляжа»‎
Диета «Упругие бедра и ягодицы»
Диета «Плоский живот»
Бизнесс–диета‎
Диета для ленивых
Диета «После 30»‎
Диета «красота требует жертв»‎

Диета «Сидячий образ жизни»‎

Особые и экзотические диеты

Диеты наших бабушек‎
Диета балерин‎
Диета моделей‎
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан‎
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
‎ Диета доктора Аткинса
‎ Принципы диеты Орниша
‎ Диета «Обжора»
‎ Диета доктора Хирша
‎ Кремлевская диета
‎ Круглая десятка
‎ Легкая диета‎
‎ Лунная диета
‎ Месячная комплексная диета
‎ Месячная низкокалорийная диета
‎ Низкожировые диеты
‎ Освежающая диета
‎ Постная диета
‎ Система "Минус фунт"‎
‎ Смешанная диета
‎ Питание по группам крови‎
‎

Питание по Киму Протасову