Белая диета (отзывы)

Содержание

Белая диетаПравить

Действие на организм. В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Она рассчитана на неделю. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас. Также не подходит белая диета тем, у кого отсутствует фермент, переваривающий молоко. Таких людей на планете очень много.

Белую диету можно назвать жесткой, поэтому следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать ее соблюдать.

Есть несколько правил соблюдения диеты.

Необходимо выбирать маложирные молочные продукты — не более 4%.
Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
Перед любым приемом пищи выпивать 200 мл негазированной минеральной воды.

Примеры меню и результаты диетыПравить

Примерное меню на день

Завтрак:

1 любой фрукт;
125 мл йогурта не более 4%-ной жирности;
150 мл чая с медом или кофе с молоком.

Обед:

1 яйцо вкрутую;
100 г салата (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом либо 100 г творога с фруктами;
200 мл ряженки или кефира.

Полдник:

100 г каши, лучше овсяной, но можно и другой, только не пшенной и не манной, на воде или обезжиренном молоке;
100 г нежирного творога;
200 мл обезжиренного молока.

Ужин:

1 любой фрукт;
175 мл несладкого йогурта не более 4%-ной жирности.

Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг.

Отзывы экспертаПравить

Главный недостаток белой диеты - это довольно большое содержание быстрых углеводов в рационе. Совершенно не ясно зачем рекомендуется выпивать минеральную воду перед каждым приемом пищи. Известно, что газированные напитки стимулируют аппетит, что создаст только лишние неудобства.

Рекомендуем соблюдать классическую высокоэффективную диету для похудения и принимать жиросжигатели для ускорения процесса. Читайте также: Как подавить аппетит и справиться с голодом

Читайте такжеПравить

Диеты по продуктам

Яичные диеты‎

Диеты из-за рубежа

Американская диета‎
Английская диета‎
Бразильская диета‎
Восточная диета
‎‎ Голландская диета‎
Французская диета‎
Израильская диета‎
Индийская диета
‎ Канадская диета‎
Китайская диета‎
Диета Монтиньяка‎
Немецкая диета‎‎
Польская диета‎‎‎
Чешская диета

Шведская диета

Если похудеть надо быстро

Быстрая диета
‎ Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»‎
Диета на 6 дней
Диета после праздников‎
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
‎ Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
‎ Диета для сильных духом‎
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета‎
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
‎

Разгрузочные дни‎

Диеты против и для

Антицеллюлитная диета
Диета «Для пляжа»‎
Диета «Упругие бедра и ягодицы»
Диета «Плоский живот»
Бизнесс–диета‎
Диета для ленивых
Диета «После 30»‎
Диета «красота требует жертв»‎

Диета «Сидячий образ жизни»‎

Особые и экзотические диеты

Диеты наших бабушек‎
Диета балерин‎
Диета моделей‎
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан‎
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
‎ Диета доктора Аткинса
‎ Принципы диеты Орниша
‎ Диета «Обжора»
‎ Диета доктора Хирша
‎ Кремлевская диета
‎ Круглая десятка
‎ Легкая диета‎
‎ Лунная диета
‎ Месячная комплексная диета
‎ Месячная низкокалорийная диета
‎ Низкожировые диеты
‎ Освежающая диета
‎ Постная диета
‎ Система "Минус фунт"‎
‎ Смешанная диета
‎ Шлаковыводящая диета
‎‎‎ Питание по группам крови‎
‎

Питание по Киму Протасову