Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд

Рисовая диета (отзывы)

Содержание

Рисовая (перловая) диетаПравить

Действие на организм. Восьмидневную рисовую или перловую диету традиционно применяют после пищевого или алкогольного отравления, чтобы восстановить pаботу желудочно-кишечного тракта. Рисовую диету йоги рекомендуют проводить раз в полгода для полной очистки организма. Рис выводит из организма все вредные вещества, но еще он обладает уникальным свойством — продлевает жизнь. Не случайно среди японцев, которые едят рис всегда и в больших количествах, больше всего долгожителей. Однако в случае с перловкой и особенно с рисом есть важное противопоказание: людям, склонным к запорам, нельзя сидеть на данной диете.

Режим перловой и рисовой диет одинаков. Они прекрасно подходят а качестве «переломных» диет, когда вы толстеете, даже не употребляя мучное и сладкое. Итак, в течение восьми дней вам придется есть только рис или только перловку. Если такая однообразная пища вас угнетает, можно добавить фрукты (несладкие). Готовить кашу себе придется без соли и сахара. Сахар — это чистый углевод (сахароза). Он очень калорийный (перевариваясь, каждая молекула образует две молекулы глюкозы), но обладает низкой пищевой ценностью. Сахар стимулирует накопление жиров в клетках и тканях, требует много инсулина для расщепления, поэтому он истощает поджелудочную железу. Естественно, что, сидя на диете, употреблять его нельзя.

Примерное меню и результаты диетыПравить

Первый день. Отварите рис (перловку) на пару в небольшом количестве воды, как для плова, но без соли, сахара и жира. Ешьте в течение дня каждые два часа, сколько организм примет. Добавьте яблоко.

Второй день. Парной рис (перловка); 2 банана, нарезанные на половинки и съеденные в течение дня.

Третий день. 400 г риса (перловки); 100 г изюма и 100 г ядер грецкого ореха. Последний прием риса можно заменить 100 г нежирного творога.

Четвертый день. 400 г риса; 5 мандаринов. На ужин вместо риса — 100 г постной отварной говядины (чем жестче, тем лучше).

Пятый день. 400 г риса; 200 г винограда. После ужина добавьте в 200 мл теплой кипяченой воды 1 ч. л. меда и выпейте раствор перед сном. Еще 200 мл напитка оставьте на утро.

Шестой день

Завтрак: 200 мл медовой воды; 2 шт. кураги и 50 г ядер грецкого ореха.

В течение дня: 300 г риса.

Ужин: 1 яйцо вкрутую.

Седьмой день

Завтрак: 200 мл медовой воды; 2 шт. кураги и 50 г ядер грецкого ореха.

В течение дня: 300 г риса.

Ужин: 2 спелых банана.

Восьмой день 200 мл медовой воды; 2 шт. кураги и 50 г грецкого ореха.

Выход из диеты должен быть плавным. Не надо сразу же жарить себе кусок мяса и поливать его аппетитным соусом. Желательно еще дней пять соблюдать щадящий режим питания, обязательно включив в меню суп или зеленый вегетарианский борщ. Потом постепенно вводите другие продукты. Что касается сладкого, то оно необходимо для работы мозга. Чтобы удержать вес в норме, употребляйте в пищу варенье, мед и сладкие фрукты, а о пирожных и булочках забудьте.

Отзывы экспертаПравить

Нет ни одного доказательства тому, что рисовая диета способствует выведению из организма вредных веществ. Это всего лишь очередная программа питания, которая не отвечает современным требованиям безопасности и имеет среднюю эффективность. Отрицательные отзывы связаны, главным образом, со сложностью соблюдения.

Рекомендуется соблюдать классическую низкокалорийную диету, которая сбалансирована по составу и в настоящее время признана наиболее эффективной.

Читайте такжеПравить

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция