Питание по группам крови — различия между версиями

Текущая версия на 13:58, 30 ноября 2018

Содержание

Питание по группам кровиПравить

Питание по группе крови. Охотники, травоядные, арийцы. Лучшая «правильная» кровь. Автор: Борис Цацулин

Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные. Следует учитывать, что Д'Адамо не приводит фактических исследований, а вся критика затерта по запросом правообладателя серии книг дабы люди их покупали и велись.

Система питания.Править

Главная идея системы питания по группе крови — организм каждого человека настроен на свой тип рациона. Иными словами» каждый человек должен употреблять ту же пищу, что и его далекие предки с той же группой крови, иначе пища не полностью переваривается и откладывается в организме в виде жиров н шлаков.

Теория строится на том, что существует 4 доминирующие группы крови и несколько групп, которые можно назвать примкнувшими, или пограничными. Принятые международные обозначения групп крови таковы:

первая — I (0);
вторая — II (А), появилась в результате мутации I(0); :
третья — III(В), появилась в результате расселения людей по континентам;
четвертая — IV (АВ), самая поздняя, появилась в результате смешения II (А) и III (В).

I группа (О) — самая древняя. 33,5% населения планеты являются носителями именно этой группы крови. Если ваша группа крови — 1(0), то по определению д'Адамо вы— потомок «охотников».

«Охотник» обладает силой, отвагой, интуицией и энергией — всеми чертами, которые помогали ему выживать. «Охотники» — это наиболее приспособленные к физическому труду люди.

«Охотники», как правило, высокие, крепкие люди с квадратной челюстью. У них повышенное содержание кислоты в желудочном соке, что способствует хорошему перевариванию животных белков, сильная иммунная и пищеварительная системы.

Вредные для «охотников» продукты: пшеница, фасоль, темные бобы, кукуруза, чечевица, капуста кочанная, цветная, брюссельская, свинина, гусятина, рыбья икра, жирные молочные продукты, в том числе почти все сыры; продукты с высоким содержанием углеводов (чечевица, картофель, кукуруза, белый хлеб). Это продукты» которые замедляют метаболизм и, как следствие, увеличивают вес. Также противопоказаны «охотникам» крепкие алкогольные напитки, за исключением сухих вин.

К лечебным нее продуктам относятся: морепродукты, морские водоросли, йодированная соль, красное мясо, печень. Из овощей — капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат. Эти продукты ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес.

«Нейтральными» продуктами для «охотников» считаются:

мясо: баранина, говядина» говяжье сердце;
рыба жирных сортов: палтус, окунь, лосось, осетр, сардина;
льняное и оливковое масла;
инжир, сливы (в том числе чернослив), грецкие орехи, тыквенные семечки.

Если в ваших жилах течет кровь II группы (А), то вы — потомок «земледельцев». Представители этой группы крови составляют 37,8% населения планеты. В отличие от «охотников», «земледельцы» страдают пониженной кислотностью желудочного сока.

В идеале их рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения, иными словами, д'Адамо рекомендует им полное вегетарианство.

Лечебные продукты для этой категории людей таковы: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, зеленый чай, травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом» способствуют похудению.

Нейтральными продуктами являются:

мясо: индейка» курятина;
рыба: морской окунь, осетр, щука;
домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко и сыр, плавленый сыр, печень трески;
грецкие, кедровые и миндальные орехи, семена подсолнечника;
из ягод — смородина и крыжовник, из фруктов — персики, финики, яблоки.

Рацион «земледельца» должен быть богат витаминами группы В, С, Е, кальцием, железом, цинком, селеном, хромом.

Продукты, которые, по мнению Д'Адамо, являются вредными для «земледельцев»:

говядина, телятина, свинина, крольчатина, гусятина, баранина, ягнятина, куропатка, фазан, говяжье сердце;
солености и копчености;
все морепродукты;
сливочное масло, мороженое, цельное молоко, арахисовое, кукурузное, хлопковое масла;
жирные сыры;
фасоль, баклажаны, огурцы;
апельсины и апельсиновый сок, мандарины, ревень, папайя, дыня, бананы;
черный чай, все содовые напитки.

По мнению Д'Адамо, они замедляют метаболизм у «земледельцев», что приводит к набору веса.

Кровь группы III (В) говорит о том, что вы — потомок «кочевников». 20,6% населения Земли являются носителями именно этой группы крови. Это ширококостные, мускулистые, длинноногие, часто рыжеволосые или зеленоглазые люди. Они спокойные, оптимистичные, недоверчивые, сообразительные. Тип возник в результате расселения рас. Характеризуется сильной иммунной системой, сбалансированной нервной системой, развитыми адаптационными механизмами. Как их далекие предки, современные «кочевники» «всеядны».

Однако кукуруза, пшеница, чечевица, арахис и гречка замедляют метаболизм в организме «кочевника». Эти продукты плохо усваиваются и приводят к избытку веса. Следует перейти на зеленые салаты, яйца, печень, сою, отвар из корня солодки.

Для «кочевников» лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.

«Нейтральными» для «кочевников» являются:

красное мясо (говядина, телятина и пр.), индейка и фазан;
корюшка, карп, сельдь, печень трески;
соевое молоко и соевый сыр;
твердые сыры;
льняное масло, грецкие и миндальные орехи; в) зеленый горошек, стручковая фасоль, картофель.

Вредными продуктами для этого типа людей являются: свинина, утятина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка, белуга, крабы, креветки, речные раки, мороженое, арахис, кедровые орехи, семена подсолнечника, фисташки, фундук и черный хлеб.

Носители IV группы крови (АВ) именуются «новыми людьми». Это смешанный тип, к нему относятся 7—8% населения планеты. Это наиболее сложная группа, поскольку вбирает в себя особенности двух групп — I (0) и П (А). Тип ориентирован на мясную пищу, что становится проблемой при пониженной кислотности желудка, поэтому меню «новых людей» непростое.

Продукты, от которых «новые люди» набирают вес: красное мясо, фасоль, чечевица, кукуруза, гречка, пшеница.

Лечебные продукты:

баранина, крольчатина, индейка;
лосось, осетр, скумбрия, треска, сардины;
домашний сыр, йогурты, козье молоко, прессованный творог, сметана;
грецкие орехи, арахис, оливковое масло, бобы красной фасоли, чечевица, овсянка;
баклажаны, капуста листовая, капуста брокколи, цветная капуста, свекла, сельдерей, чеснок;
ананас, виноград, грейпфрут, вишня, клюква, крыжовник, виноград, слива, лимон.

«Нейтральные» для «новых людей» продукты:

фазан, любая печень;
рыба, красная и черная икра, а также мидии и печень трески;
молоко с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты;
соевый сыр и молоко;
твердые сыры;
крупы с высоким содержанием углеводов;
абрикосы, груша, дыня, персики, финики, мандарины, чернослив, яблоки;
арбуз, брусника, голубика, черника, ежевика, а также изюм;
вино и пиво.

Не рекомендуются «новым людям»:

свинина, говядина, оленина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка;
камбала, крабы, креветки, речной рак, сельдь, угорь;
молочные продукты с высоким содержанием жира: сливочное масло, мороженое, цельное молоко;
кукурузное, подсолнечное, хлопковое масла;
фасоль и черные бобы;
гречиха, кукуруза, артишоки, острый перец, маслины, редька;
авокадо, апельсин, мандарин, бананы, гранаты, манго, хурма, чай из цветков липы.

Есть у системы питания по группам крови одно слабое место. Вскоре после выхода книги Д'Адамо выяснилось, что групп крови гораздо больше, чем четыре. Это связано со многими причинам: с резус-фактором, с волновыми колебаниями и другими фактами, открытыми наукой. Д'Адамо не стал перераспределять проценты и перестраивать систему ради этих «неучтенных» групп, тем более, что это были носители все тех же групп крови, только со своими отличительными особенностями.

Эти особенности, по мнению Д'Адамо, имели внешние признаки.

«Исследователи». Мускулистые, узкoбедрые, широкоплечие представители вида Homo sapiens. Группа крови может оказаться любой. Смелость и предприимчивость нередко приводят к травматизму. «Исследователи» отличаются высокой чувствительностью к кофеину, алкоголю и обезболивающим препаратам. Диета для «исследователей» соответствует диете по I группе крови, во еще должна включать продукты, богатые медью, такие как ягнятина и говяжья печень, мягкие сорта сыров, пастернак, чечевица, имбирь, малина.
«Учителя». Гибкие, жилистые, от природы спокойные люди, стойкие» с хорошим иммунитетом. В их жилах течет кровь II (А) группа или IV (АВ). Диета «учителей» должна содержать свинину, птицу (индейку) и белую рыбу, а также продукты растительного происхождения: фасоль, зеленый горошек, арахис, льняное семя, авокадо, морковь. Предпочтение следует отдать оливковому маслу. Избегать надо продуктов с высоким содержанием углеводов (сладкого, мучного), баранины и говядины.
«Воины». Кровь группы П (А) или IV (АВ). Высокие, стройные в молодости люди, с годами становятся тучными. Харизматичные, остроумные люди, которые с трудом расслабляются, быстро краснеют. Диета «воинов» — это продукты растительного происхождения с низким гликемическим индексом: арахис, кедровые орешки, соя, ореховое масло, цветная капуста, а также рыба и творог. Не рекомендуются продукты с высоким содержанием углеводов: белый хлеб, макаронные и мучные изделия. Следует ограничивать себя в мясе.

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 == Питание по группам крови ==
+{{#ev:youtube|hKnZmisZvCI|300|right|Питание по группе крови. Охотники, травоядные, арийцы. Лучшая «правильная» кровь. Автор: [[Цацулин Борис|Борис Цацулин]]}}
 Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные. Следует учитывать, что Д'Адамо не приводит фактических исследований, а вся критика затерта по запросом правообладателя серии книг дабы люди их покупали и велись.
@@ Строка 18: / Строка 20: @@
 «Охотник» обладает силой, отвагой, интуицией и энергией — всеми чертами, которые помогали ему выживать. «Охотники» — это наиболее приспособленные к физическому труду люди.
-«Охотники», как правило, высокие, крепкие люди с квадратной челюстью. У них повышенное содержание кислоты в желудочном соке, что способствует хорошему перевариванию животных белков, сильная иммунная и пищеварительная системы.
+«Охотники», как правило, высокие, крепкие люди с квадратной челюстью. У них повышенное содержание кислоты в желудочном соке, что способствует хорошему перевариванию животных [[Белки в питании человека|белков]], сильная [[Иммунная система|иммунная]] и [[Пищеварительная система|пищеварительная системы]].
-Вредные для «охотников» продукты: пшеница, фасоль, темные бобы, кукуруза, чечевица, капуста кочанная, цветная, брюссельская, свинина, гусятина, рыбья икра, жирные молочные продукты, в том числе почти все сыры; продукты с высоким содержанием углеводов (чечевица, картофель, кукуруза, белый хлеб). Это продукты» которые замедляют метаболизм и, как следствие, увеличивают вес. Также противопоказаны «охотникам» крепкие алкогольные напитки, за исключением сухих вин.
-К лечебным нее продуктам относятся: морепродукты» морские водоросли, йодированная соль, красное мясо, печень. Из овощей — капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат. Эти продукты ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес.
+Вредные для «охотников» продукты: пшеница, фасоль, темные бобы, кукуруза, чечевица, капуста кочанная, цветная, брюссельская, свинина, гусятина, рыбья икра, жирные [[молочные продукты]], в том числе почти все сыры; продукты с высоким содержанием углеводов (чечевица, картофель, кукуруза, белый хлеб). Это продукты» которые замедляют метаболизм и, как следствие, увеличивают вес. Также противопоказаны «охотникам» крепкие [[Алкоголь: вред, действие на организм|алкогольные]] напитки, за исключением сухих вин.
+К лечебным нее продуктам относятся: морепродукты, морские водоросли, йодированная соль, красное мясо, печень. Из овощей — капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат. Эти продукты ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес.
 «Нейтральными» продуктами для «охотников» считаются:
-* мясо: баранина, говядина» говяжье сердце;
+* [[мясо]]: баранина, говядина» говяжье сердце;
-* рыба жирных сортов: палтус, окунь, лосось, осетр, сардина;
+* [[рыба]] жирных сортов: палтус, окунь, лосось, осетр, сардина;
-* льняное и оливковое масла;
+* [[Льняное масло|льняное]] и [[Оливковое масло|оливковое масла]];
-* инжир, сливы (в том числе чернослив), грецкие орехи» тыквенные семечки.
+* инжир, сливы (в том числе чернослив), грецкие [[орехи]], тыквенные семечки.
 Если в ваших жилах течет кровь '''II группы (А)''', то вы — потомок «земледельцев». Представители этой группы крови составляют 37,8% населения планеты. В отличие от «охотников», «земледельцы» страдают пониженной кислотностью желудочного сока.
-В идеале их рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения, иными словами, д'Адамо рекомендует им полное вегетарианство.
-Лечебные продукты для этой категории людей таковы: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, зеленый чай» травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом» способствуют похудению.
+В идеале их рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения, иными словами, д'Адамо рекомендует им полное [[вегетарианство]].
-«Нейтральными* продуктами являются:
+Лечебные продукты для этой категории людей таковы: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, [[зеленый чай]], травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом» способствуют похудению.
+Нейтральными продуктами являются:
 *мясо: индейка» курятина;
@@ Строка 43: / Строка 47: @@
 * из ягод — смородина и крыжовник, из фруктов — персики, финики, яблоки.
-Рацион «земледельца» должен быть богат витаминами группы В, С, Е, кальцием, железом, цинком, селеном, хромом.
+Рацион «земледельца» должен быть богат [[Витамины|витаминами]] группы В, С, Е, кальцием, [[железо]]м, [[цинк]]ом, [[селен]]ом, [[Пищевая добавка хром|хромом]].
 Продукты, которые, по мнению Д'Адамо, являются вредными для «земледельцев»:
@@ Строка 50: / Строка 54: @@
 * солености и копчености;
 * все морепродукты;
-* сливочное масло, мороженое» цельное молоко, арахисовое, кукурузное, хлопковое масла;
+* сливочное масло, мороженое, цельное молоко, арахисовое, кукурузное, хлопковое масла;
 * жирные сыры;
 * фасоль, баклажаны, огурцы;
@@ Строка 61: / Строка 65: @@
 Однако кукуруза, пшеница, чечевица, арахис и гречка замедляют метаболизм в организме «кочевника». Эти продукты плохо усваиваются и приводят к избытку веса. Следует перейти на зеленые салаты, яйца, печень, сою, отвар из корня солодки.
 Для «кочевников» лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.
@@ Строка 133: / Строка 138: @@
 *'''[[Диета для похудения]]''' - рекомендована экспертом {{Wow}}
+*[[Диета по группе крови (спортивное руководство)]]
 *[[Жиросжигатели]]
 *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
-*[[Спортивное питание для похудения]]<br><br>
+*[[Спортивное питание для похудения]]
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
+[[Арбузная диета‎‎]]<br>
+[[Банановая диета‎]]<br>
+[[Бескрахмальная диета‎]]<br>
+[[Белая диета‎]]<br>
+[[Белковая диета‎]]<br>
+[[Бобовая диета‎]]<br>
+[[Большая диета‎‎]]<br>
+[[Весенняя диета‎]]<br>
+[[Винная диета‎‎]]<br>
+[[Виноградная диета‎‎]]<br>
+[[Грейпфрутовая диета‎‎]]<br>
+[[Гречневая диета‎]]<br>
+[[Диета «10»]]<br>
+[[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
+[[Диета с плавленым сырком‎]]<br>
+[[Диета с томатным соком‎]]<br>
+[[Дынная диета‎]]<br>
+[[Зеленая диета‎]]<br>
+[[Злаковая диета‎]]<br>
+[[Кефирные диеты‎]]<br>
+[[Картофельная диета‎]]<br>
+[[Клубничная диета‎]]<br>
+[[Колбасно-сырная диета‎]]<br>
+[[Макаронная диета‎]]<br>
+[[Медовая диета‎]]<br>
+[[Морковная диета‎]]<br>
+[[Мультифруктовая диета‎]]<br>
+[[Огуречная диета‎‎]]<br>
+[[Русская диета‎]]<br>
+[[Рыбная диета‎]]<br>
+[[Салатная диета‎]]<br>
+[[Шоколодная диета‎]]<br>
+[[Творожные диеты‎]]<br>
+[[Яблочные диеты‎]]<br>
+[[Яичные диеты‎]]</div></div>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
+[[Американская диета‎]]<br>
+[[Английская диета‎]]<br>
+[[Бразильская диета‎]]<br>
+[[Восточная диета]]<br>‎‎
+[[Голландская диета‎]]<br>
+[[Французская диета‎]]<br>
+[[Израильская диета‎]]<br>
+[[Индийская диета]]<br>‎
+[[Канадская диета‎]]<br>
+[[Китайская диета‎]]<br>
+[[Диета Монтиньяка‎]]<br>
+[[Немецкая диета‎‎]]<br>
+[[Польская диета‎‎‎]]<br>
+[[Чешская диета]]<br>
+[[Шведская диета]]</div></div>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
+[[Быстрая диета]]<br>‎
+[[Диета в выходные дни]]<br>
+[[Диета на 12 дней]]<br>
+[[Диета «срочно похудеть»‎]]<br>
+[[Диета на 6 дней]]<br>
+[[Диета после праздников‎]]<br>
+[[Диета на 4 дня]]<br>
+[[Диета по дням недели]]<br>‎
+[[Быстродействующая диета]]<br>
+[[Диета «Едим часто»]]<br>‎
+[[Диета для сильных духом‎]]<br>
+[[Диета на неделю]]<br>
+[[Диета «Перед праздниками»]]<br>
+[[Экспресс–диета]]<br>
+[[Трехдневная диета]]<br>
+[[Чудо-диета‎]]<br>
+[[Полужидкая диета]]<br>
+[[Строгая 14-дневная диета]]<br>
+[[Динамичная диета]]<br>
+[[Двадцатидневная диета]]<br>
+[[Диета против депрессии]]<br>‎
+[[Разгрузочные дни‎]]</div></div>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
+[[Антицеллюлитная диета]]<br>
+[[Диета «Для пляжа»‎]]<br>
+[[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
+[[Диета «Плоский живот»]]<br>
+[[Бизнесс–диета‎]]<br>
+[[Диета для ленивых]]<br>
+[[Диета «После 30»‎]]<br>
+[[Диета «красота требует жертв»‎]]<br>
+[[Диета «Сидячий образ жизни»‎]]</div></div>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
+[[Диеты наших бабушек‎]]<br>
+[[Диета балерин‎]]<br>
+[[Диета моделей‎]]<br>
+[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
+[[Диета Мадлен Жестан‎]]<br>
+[[Диета Оза Гарсии]]<br>
+[[Диета российских киноактрис]]<br>‎
+[[Диета доктора Аткинса]]<br>‎
+[[Принципы диеты Орниша]]<br>‎
+[[Диета «Обжора»]]<br>‎
+[[Диета доктора Хирша]]<br>‎
+[[Кремлевская диета]]<br>‎
+[[Круглая десятка]]<br>‎
+[[Легкая диета‎]]<br>‎
+[[Лунная диета]]<br>‎
+[[Месячная комплексная диета]]<br>‎
+[[Месячная низкокалорийная диета]]<br>‎
+[[Низкожировые диеты]]<br>‎
+[[Освежающая диета]]<br>‎
+[[Постная диета]]<br>‎
+[[Система "Минус фунт"‎]]<br>‎
+[[Смешанная диета]]<br>‎
+[[Шлаковыводящая диета]]<br>‎‎‎
+[[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
 [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]]

SportWiki энциклопедия ^β

Питание по группам крови — различия между версиями

Текущая версия на 13:58, 30 ноября 2018

Содержание

Питание по группам кровиПравить

Система питания.Править

Рекомендации при питании по группе кровиПравить

Читайте такжеПравить