Лунная диета (отзывы)
Содержание
Лунная диетаПравить
Принципы диетыПравить
Многие диетологи уверены, что женщине начинать бороться с лишними килограммами надо не с понедельника и не с первого числа, а с начала лунного месяца. Как известно, именно к лунным фазам привязан менструальный цикл.
Первая фаза цикла начинается на 2-3-й день с начала менструации и длится около 2 недель. В этот период содержание эстрогена в крови растет, и женщина чувствует прилив сил. Обменные процессы улучшают общее физиологическое состояние, и результаты разгрузочного дня или диеты будут более впечатляющими.
Вторая фаза начинается с 5-го дня цикла. Можно продолжать диету, но приступы голода с этого момента становятся все сильнее, и бороться с ними все труднее. Третья фаза диагностируется за неделю до начала цикла. Это так называемый ПМС, т. е. предменструальный синдром. В это время лучше не предпринимать никаких шагов для похудения: настроение и так плохое, организм «капризничает» и может не выдержать ограничений.
Систему лунного питания разработал французский врач-терапевт, доктор Кристиан Дюраффур. Тем, кто решит воспользоваться его рекомендациями, следует иметь в виду, что у лунной диеты есть противопоказания: нарушения свертываемости крови, диабет, заболевания обмена веществ.
Лунный месяц начинается с новолуния. Два последних перед новолунием и два первых дня новой фазы Луна не светит. Это время зарождения новой Луны древние греки называли временем Гекаты — самой таинственной из всех богов. Затем Луна постепенно выходит из тени, увлекая за собой мировой океан, Землю и меняя атмосферное давление. Называется это явление лунной гравитацией.
Поскольку организм человека на 80% состоит из воды, нет ничего удивительного в том, что он ведет себя, как океан, т. е. поддается влиянию ночного светила. В полнолуние в организме человека вода перетекает из межклеточного пространства в клетку, освобождая ткани. Это время нужно использовать, чтобы вывести избыток жидкости из организма. Как это сделать? В полнолуние нужно есть то, что не задерживает жидкость в организме, отказаться от острого, соленого, копченого, маринованного и соусов, перейти на овощи и фрукты. В эту лунную фазу рекомендуется больше пить.
Диета помогает очистить организм от шлаков и токсинов, вывести избыток воды. Лунная диета делится на 2 вида: диета в новолуние и диета в полнолуние.
Примерное менюПравить
Лунная диета в новолуние. Итак, диета в период новолуния. Начинать ее надо в канун новолуния, в 18.00 и продолжать до 6-7 ч утра следующих суток. Опять же существует экспресс-диета, которая преследует цель очищения организма, а есть длительный курс, позволяющий сбросить лишние килограммы.
Меню на 36 ч.Править
- Ужин: 200 мл супа из любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья) или бульона (мясной, из птицы или рыбы).
- Завтрак следующего дня: 200 мл супа из любимых овощей или бульона (мясной, из птицы или рыбы).
- Второй завтрак: 150 мл бульона.
- Обед: 150 мл супа или бульона.
- Полдник: 150 мл супа или бульона.
- Ужин: 200 мл овощного супа.
- Завтрак: 200 мл овощного супа.
В промежутках можно пить соки, зеленый чай или минеральную воду без газа.
Результат — снижение веса на 1 кг.
Меню на 6 дней. В первые 36 ч ешьте овощной суп или бульон (из мяса, птицы или рыбы). Есть нужно также свежие и вареные овощи. Общее число приемов пищи должно составить 4-5 раз в день. В последующие дни ваш рацион должен состоять из свежих овощей и питья.
Потеря веса составит до 3 кг за 6 дней.
Лунная диета в период полнолуния.Править
Диета в период полнолуния также бывает двух вариантов: экспресс-диета для очищения и расширенный вариант.
Меню на 24 ч. Диета начинается в день перед полнолунием в 19.00 и продолжается до 19.00 следующего дня. Все эти сутки можно пить только минеральную воду без газа, свежеотжатые соки из овощей и фруктов, обладающие мочегонным действием (таких как тыква, морковь, репа, брюква, свекла, огурцы, хурма, абрикос, арбуз, дыня, гранат, персик, груша и инжир). Лучше отжимать соки из сезонных фруктов и овощей.
Благодаря такой диете выводится лишняя вода, исчезают отеки, потеря веса составляет 1 кг, улучшается самочувствие, тело обретает легкость.
Меню на 6 дней (3 дня до наступления полнолуния и 3 дня после него).Править
- Первый день. Овощи свежие или приготовленные на пару; минеральная вода без газа; зеленый чай.
- Второй день. Свежие ананасы и вареные грибы с нерафинированным оливковым маслом; питье, как в Первый день.
- Третий день. Свежие ананасы и вареные грибы.
- Четвертый день. Голодание.
- Пятый день. Свежие или вареные Овощи.
- Шестой день. Свежие ананасы и вареные грибы с нерафинированным оливковым маслом; питье, как в первый день.
В результате этих титанических усилий вы потеряете до 3 кг. Бели выдержать весь цикл тяжело, то можно провести трехдневную диету: день свежих и вареных овощей, затем день голодания и ананасово-грибной день.
Отзывы экспертаПравить
Только наивные люди могут действительно верить в то, что луна может оказывать хоть сколько-нибудь значимое влияние на вес тела. Данная диета имеет довольно много отрицательных отзывов. Лунная диета плохо сбалансирована по составу и сложна в соблюдении.
Читайте такжеПравить
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови