Медовая диета (отзывы)
Содержание
Медовая диета
Действие на организм. Как известно, мед — очень полезный и вкусный натуральный продукт, известный человечеству с давних времен. Наши предки наделяли мед чудодейственной силой и были правы. Известны противовоспалительные, бактерицидные, противоаллергические и другие свойства меда.
Мед — высокопитательный продукт, в котором содержатся все нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, например калий, цинк, железо, марганец и прочие ферменты. Мед содержит глюкозу, фруктозу, поэтому он является источником энергии, необходимой человеку для жизнедеятельности.
Питательность этого продукта очень высока и равна баранине, вяленой говядине, телячьей печени, белому хлебу.
Еще одно преимущество меда заключается в том, что он легко усваивается организмом: из 100% меда всасывается 97-98%.
Неудивительно, что такой полезный продукт попал в поле зрения диетологов.
Смысл медовой диеты заключается в том, что в течение дня 3 раза надо съесть по 1 ч. л. меда. Мед можно брать любой, главное, чтобы он был натуральным, без каких-либо добавок. Во время диеты можно пить кислый сок и есть цитрусовые. Также приветствуются маложирные и обезжиренные кисломолочные продукты.
Медовую диету надо соблюдать 2 недели, потеря веса составит 3-6 кг. Она происходит за счет сжигания лишних жиров и вывода токсинов из организма.
Примерное меню и результаты диеты
Первый Завтрак: 150 г обезжиренного творога; 1 ч. л. меда; 150 мл чая с лимоном.
Второй Завтрак: 125 мл диетического йогурта; 100 мл сока.
Обед: 200 г вареной цветной капусты; 150 г клубники; 1 ч. л. меда; 150 мл чая.
Полдник: 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: 200 мл кефира; 1 ч. л. меда.
В результате этой диеты вы не только потеряете килограммы, но и улучшите состояние желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, крови, успокоите нервы.
Отзывы эксперта
Недостатки диеты:
- Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
- Мед - это быстрые углеводы, которые усиливают секрецию инсулина и тормозят сжигание жира
- Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
- Недостаточное количество белка в диете
- Преувеличены результаты по снижению веса
Читайте также
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови