Макаронная диета (отзывы)
Содержание
Макаронная диета
Действие на организм. Бытует мнение, что главный враг стройной фигурой — макаронные изделия. Однако не все знают, что вредны не сами макароны, а добавки к ним: соусы, масло, кетчупы и пр. Макароны есть можно, но порция должна быть небольшой. Макаронная диета предполагает, что вы совсем не употребляете жиров, сладостей, копченого, острого. Сидеть на диете можно целый месяц, потому что макароны дают ощущение сытости, и вы не будете думать только о еде.
Норма похудения за это время — 5 кг.
Также в течение дня можно пить свежевыжатые соки — лимонный, грейпфрутовый, морковный, но только они должны быть без сахара.
Примерное меню и результаты диеты
Первый день
Завтрак: 150 г свежих фруктов или ягод; 150 мл кофе или чая.
Обед: 60 г жареной курицы, приготовленной без масла; 100 г вареных овощей.
Ужин: 100 г макарон со свежими овощами.
Второй день
Завтрак: 1 тост с несладким мармеладом; 150 мл травяного чая.
Обед: 60 г рыбы, приготовленной без масла; 100 г овощей на пару; 200 мл сока.
Ужин: 100 г риса; 100 г овощей в любом виде; 150 мл травяного чая.
Третий день
Завтрак: 150 г свежих фруктов; 150 мл кофе или чая.
Обед: 30 г сыра; 200 г зеленых овощей; 150 мл травяного чая.
Ужин: 150 г салата из макарон и свежих овощей; 150 мл зеленого чая.
Четвертый день
Завтрак: 1 тост с несладким мармеладом; 150 мл гравяного чая.
Обед: 100 г мяса (говядина, свинина, баранина или телятина), приготовленного на гриле; 100 г вареных Овощей; 150 мл зеленого чая.
Ужин: 100 г макарон с консервированным горошком; 100 г свежих овощей; 150 мл зеленого чая.
Пятый день
Завтрак: 150 г свежих фруктов; 150 мл кофе или чая.
Обед: 60 г рыбы, приготовленной без масла; 100 г вареных овощей; 200 мл сока.
Ужин: 200 мл супа с лапшой и бобовыми; 100 г вареных овощей.
Шестой день
Завтрак: 1 тост с несладким мармеладом; 150 мл травяного чая.
Обед: 100 г отварной индейки, курицы или зайчатины (без жира); 100 г свежих овощей.
Ужин: 100 г макарон; 100 г овощей в любом виде.
Седьмой день
Завтрак: 150 г свежих фруктов; 150 мл кофе или чая.
Обед: 2 яйца вкрутую; 100 г свежих овощей; 150 мл травяного чая.
Ужин: 50 г вегетарианской пиццы; 100 г свежих овощей.
Результатом диеты станет привычка к разнообразному питанию и малым порциям пищи, что благотворно скажется и на здоровье, и на фигуре.
Отзывы эксперта
Недостатки макаронной диеты:
- Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
- Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
- Недостаточное ограничение поступаемых калорий
- Быстрые углеводы в данной диете будут препятствовать снижению веса
- Недостаточное количество клетчатки и белка в рационе
Читайте также
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови