Категория:Упражнения — различия между версиями
Ars (обсуждение | вклад) (Новая страница: «*'''Бодибилдинг упражнения''' *Лучшие упражнения для набора мышечной массы *Как подоб…») |
Ars (обсуждение | вклад) |
||
| (не показана 1 промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| + | {{Expert}} | ||
*'''[[Бодибилдинг упражнения]]''' | *'''[[Бодибилдинг упражнения]]''' | ||
*[[Лучшие упражнения для набора мышечной массы]] | *[[Лучшие упражнения для набора мышечной массы]] | ||
| Строка 8: | Строка 9: | ||
*[[Упражнения для исправления осанки]] | *[[Упражнения для исправления осанки]] | ||
*[[Опасные упражнения и их замена]] | *[[Опасные упражнения и их замена]] | ||
| − | *[[Силовые упражнения для | + | *[[Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин (Велла)|Силовые упражнения для девушек]] |
Текущая версия на 04:46, 15 сентября 2016
- Бодибилдинг упражнения
- Лучшие упражнения для набора мышечной массы
- Как подобрать упражнения
- Силовые упражнения с собственным весом
- Изометрические упражнения
- Базовые и изолирующие упражнения
- Упражнения с гирей
- Упражнения для исправления осанки
- Опасные упражнения и их замена
- Силовые упражнения для девушек
Страницы в категории «Упражнения»
Показана 161 страница из 161, находящейся в данной категории.
Ж
- Жим Арнольда
- Жим гантелей лежа
- Жим гантелей на наклонной скамье
- Жим гантелей сидя
- Жим гантелей сидя для женщин
- Жим гантелей стоя
- Жим из-за головы
- Жим лежа
- Жим лежа узким хватом
- Жим на тренажере сидя
- Жим ногами
- Жим ногами на тренажере
- Жим одной ногой
- Жим штанги на скамье с наклоном вверх
- Жим штанги на скамье с наклоном вниз
- Жим штанги сидя
- Жим штанги стоя
К
М
О
П
- Паучьи сгибания
- Планка
- Поднимание туловища из положения лежа
- Подтягивания
- Подтягивания узким хватом
- Подъем гантелей в стороны для женщин
- Подъем гантелей на бицепс
- Подъем на бицепс сидя
- Подъем на носках сидя
- Подъем на носках стоя
- Подъем на носки стоя
- Подъем ног в висе
- Подъем ног в тренажере
- Подъем ног из упора лежа
- Подъем ног на скамье
- Подъем плеч с гантелями
- Подъем рук с гантелями перед собой
- Подъем штанги на бицепс
- Поочередное сгибание рук с гантелями
- Приседание плие
- Приседания
- Приседания на тренажере Смита
- Приседания с гантелями
- Приседания с мячом между ногами
- Приседания со штангой
- Приседания со штангой для девушек
- Приседания со штангой на груди
- Приседания со штангой с широко разведенными ногами
- Прямое скручивание
- Пулловеры
- Пуловеры прямыми руками
Р
- Разведение гантелей в стороны
- Разведение гантелей в стороны в наклоне
- Разведение ног на тренажере
- Разведение рук лежа
- Разведение рук на тренажере
- Разведение рук с гантелями
- Разведение рук сидя
- Разведение рук стоя
- Разгибание бедра
- Разгибание ног в тазобедренных суставах лежа
- Разгибание ноги на блоке
- Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
- Разгибание рук в наклоне
- Разгибание рук на тренажере
- Разгибание рук на трицепс для женщин
- Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти
- Разгибание рук с гантелями лежа
- Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
- Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу
- Разгибание руки на трицепс за головой с использованием резинового эспандера
- Разгибание спины лежа на животе
- Разгибания ног в тренажере
- Разгибания рук в наклоне
- Разгибания рук на верхнем блоке
- Разгибания рук на нижнем блоке
- Разгибания рук с гантелью
- Растяжка всего тела
- Растяжка подвздошно-поясничной мышцы
- Растяжка ягодичных мышц
- Румынская тяга
С
- Сведение и разведение рук (бабочка)
- Сведение ног на тренажере
- Сведение рук на кроссовере
- Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий
- Сведение рук с тросом (кроссовер)
- Сгибание ног в тренажере лежа
- Сгибание ног на тренажере для женщин
- Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока
- Сгибание рук в кроссовере
- Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
- Сгибание рук с гантелями сидя
- Сгибание рук с гантелями сидя для девушек
- Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
- Сгибание рук со штангой
- Сгибание рук со штангой стоя для девушек
- Сгибания ног в станке
- Сгибания рук на скамье Скотта
- Скручивание с поворотами корпуса
- Скручивание с поворотом корпуса
- Скручивание с подъемом корпуса на наклонной скамье
- Скручивания
- Скручивания в тренажере
- Становая тяга (видео)
- Становая тяга для девушек
- Становая тяга на прямых ногах
- Становая тяга сумо
Т
- Тяга блока вниз прямыми руками
- Тяга блока вниз широким хватом
- Тяга блока к груди сидя
- Тяга блока к груди стоя
- Тяга блока к поясу сидя
- Тяга блока на бицепс
- Тяга верхнего блока к груди
- Тяга гантелей в наклоне
- Тяга гантелей лежа на животе
- Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне
- Тяга горизонтального блока
- Тяга за голову на высоком блоке
- Тяга к животу на тренажере
- Тяга к подбородку
- Тяга к поясу
- Тяга штанги в наклоне (видео)
- Тяга штанги к подбородку