Диета для сильных духом — различия между версиями

Текущая версия на 21:29, 20 апреля 2015

Диета для сильных духомПравить

Действие на организмПравить

Эта диета позволяет за неделю сбросить до 7 кг веса. Такое превращение в «худышку» доступно не только волшебникам, но и сильной духом женщине. Это низкокалорийная диета, исключающая потребление мяса и делающая упор на молочные продукты и фрукты, богатые клетчаткой. Белки будут поступать за счет сыра и кисломолочных продуктов, витамины — за счет фруктов. Иными словами, в течение недели при минимальном потреблении калорий вы будете активно очищать кишечник, выводить из организма большое количество жидкости и белков. Именно за счет этого процесса лишние килограммы и начнут таять день ото дня.

Но для начала рекомендуется объективно оценить состояние своего здоровья, особенно желудочно-кишечного тракта. Во время диеты придется довольствоваться весьма ограниченным набором продуктов. Зато в потреблении жидкости ограничивать себя ни в коем случае не стоит.

Если будет уж очень тяжело, побалуйте себя 200 мл несладкого сока или минеральной воды. Категорически запрещаются сладкое, мучное, мясное и многое др.

Первый день

Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед: 1 яйцо всмятку; 1 любой фрукт, лучше яблоко.
Ужин: 1 яйцо вкрутую.

Второй день

Завтрак: 150 мл чая без сахара.
Обед: 125 г обезжиренного творога.
Ужин: 100 г салата из отварных креветок с овощами или консервированный тунец со свежими овощами.

Третий день

Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед; 2 яйца вкрутую; 25 г нежирного сыра.
Ужин: 150 г салата из зеленых овощей.

Четвертый день

Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед: 1 яйцо всмятку; 60 г абрикосов или кураги.
Ужин: 1 яйцо всмятку.

Пятый день

Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед: 25 г нежирного сыра; любые фрукты в небольшом количестве.
Ужин: яичница из 2 яиц.

Шестой день

Завтрак: 150 мл чая без сахара.
Обед: 125 г овощного салата, лучше из капусты или моркови, с добавлением нежирной брынзы.
Ужин: 1 яйцо всмятку.

Седьмой день

Завтрак: 150 мл несладкого кофе.
Обед: 1 яблоко или апельсин.
Ужин: 150 мл кефира.

Если вам удастся выполнить все рекомендации, то эффект превзойдет все ваши ожидания. Не стоит продлевать эту строгую диету самостоятельно, лучше через 2 недели повторить ее снова. Но в течение этих 2 недель также держите себя в рамках, т. е. не ешьте калорийные продукты, не увлекайтесь сладким. Поначалу осторожно вводите в меню супы и бульоны, затем приготовленные на пару рыбу и мясо, затем хлеб из муки грубого помола, сложные салаты из овощей и фруктов.

Читайте такжеПравить

Диета для похудения - рекомендована экспертом
Жиросжигатели
Как подавить аппетит и справиться с голодом
Спортивное питание для похудения

Диеты по продуктам

Яичные диеты‎

Диеты из-за рубежа

Американская диета‎
Английская диета‎
Бразильская диета‎
Восточная диета
‎‎ Голландская диета‎
Французская диета‎
Израильская диета‎
Индийская диета
‎ Канадская диета‎
Китайская диета‎
Диета Монтиньяка‎
Немецкая диета‎‎
Польская диета‎‎‎
Чешская диета

Шведская диета

Диеты против и для

Антицеллюлитная диета
Диета «Для пляжа»‎
Диета «Упругие бедра и ягодицы»
Диета «Плоский живот»
Бизнесс–диета‎
Диета для ленивых
Диета «После 30»‎
Диета «красота требует жертв»‎

Диета «Сидячий образ жизни»‎

Особые и экзотические диеты

Диеты наших бабушек‎
Диета балерин‎
Диета моделей‎
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан‎
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
‎ Диета доктора Аткинса
‎ Принципы диеты Орниша
‎ Диета «Обжора»
‎ Диета доктора Хирша
‎ Кремлевская диета
‎ Круглая десятка
‎ Легкая диета‎
‎ Лунная диета
‎ Месячная комплексная диета
‎ Месячная низкокалорийная диета
‎ Низкожировые диеты
‎ Освежающая диета
‎ Постная диета
‎ Система "Минус фунт"‎
‎ Смешанная диета
‎ Шлаковыводящая диета
‎‎‎ Питание по группам крови‎
‎

Питание по Киму Протасову

@@ Строка 3: / Строка 3: @@
 === Действие на организм ===
-Эта диета позволяет за неделю сбросить до 7 кг веса. Такое превращение в «худышку» доступно не только волшебникам, но и сильной духом женщине. Это низкокалорийная диета, исключающая потребление мяса и делающая упор на молочные продукты и фрукты, богатые клетчаткой. Белки будут поступать за счет сыра и кисломолочных продуктов, витамины — за счет фруктов. Иными словами, в течение недели при минимальном потреблении калорий вы будете активно очищать кишечник, выводить из организма большое количество жидкости и белков. Именно за счет этого процесса лишние килограммы и начнут таять день ото дня.
+Эта диета позволяет за неделю сбросить до 7 кг веса. Такое превращение в «худышку» доступно не только волшебникам, но и сильной духом женщине. Это [[низкокалорийная диета]], исключающая потребление [[Мясо|мяса]] и делающая упор на [[молочные продукты]] и [[Фрукты и овощи в бодибилдинге|фрукты]], богатые [[клетчатка|клетчаткой]]. Белки будут поступать за счет сыра и кисломолочных продуктов, [[витамины]] — за счет фруктов. Иными словами, в течение недели при минимальном потреблении калорий вы будете активно очищать кишечник, выводить из организма большое количество жидкости и [[Белки в питании человека|белков]]. Именно за счет этого процесса лишние килограммы и начнут таять день ото дня.
 Но для начала рекомендуется объективно оценить состояние своего здоровья, особенно желудочно-кишечного тракта. Во время диеты придется довольствоваться весьма ограниченным набором продуктов. Зато в потреблении жидкости ограничивать себя ни в коем случае не стоит.
@@ Строка 12: / Строка 12: @@
 *''Завтрак'': 150 мл несладкого кофе.
-*''Обед'': 1 яйцо всмятку; 1 любой фрукт, лучше яблоко.
+*''Обед'': 1 [[Яйца|яйцо]] всмятку; 1 любой фрукт, лучше [[Яблоки|яблоко]].
 *''Ужин'': 1 яйцо вкрутую.
@@ Строка 58: / Строка 58: @@
 *[[Жиросжигатели]]
 *[[Как подавить аппетит и справиться с голодом]]
-*[[Спортивное питание для похудения]]<br><br>
+*[[Спортивное питание для похудения]]
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты по продуктам<div class="mw-collapsible-content">
+[[Арбузная диета‎‎]]<br>
+[[Банановая диета‎]]<br>
+[[Бескрахмальная диета‎]]<br>
+[[Белая диета‎]]<br>
+[[Белковая диета‎]]<br>
+[[Бобовая диета‎]]<br>
+[[Большая диета‎‎]]<br>
+[[Весенняя диета‎]]<br>
+[[Винная диета‎‎]]<br>
+[[Виноградная диета‎‎]]<br>
+[[Грейпфрутовая диета‎‎]]<br>
+[[Гречневая диета‎]]<br>
+[[Диета «10»]]<br>
+[[Диета на рисовой (перловой) крупе]]<br>
+[[Диета с плавленым сырком‎]]<br>
+[[Диета с томатным соком‎]]<br>
+[[Дынная диета‎]]<br>
+[[Зеленая диета‎]]<br>
+[[Злаковая диета‎]]<br>
+[[Кефирные диеты‎]]<br>
+[[Картофельная диета‎]]<br>
+[[Клубничная диета‎]]<br>
+[[Колбасно-сырная диета‎]]<br>
+[[Макаронная диета‎]]<br>
+[[Медовая диета‎]]<br>
+[[Морковная диета‎]]<br>
+[[Мультифруктовая диета‎]]<br>
+[[Огуречная диета‎‎]]<br>
+[[Русская диета‎]]<br>
+[[Рыбная диета‎]]<br>
+[[Салатная диета‎]]<br>
+[[Шоколодная диета‎]]<br>
+[[Творожные диеты‎]]<br>
+[[Яблочные диеты‎]]<br>
+[[Яичные диеты‎]]</div></div>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты из-за рубежа<div class="mw-collapsible-content">
+[[Американская диета‎]]<br>
+[[Английская диета‎]]<br>
+[[Бразильская диета‎]]<br>
+[[Восточная диета]]<br>‎‎
+[[Голландская диета‎]]<br>
+[[Французская диета‎]]<br>
+[[Израильская диета‎]]<br>
+[[Индийская диета]]<br>‎
+[[Канадская диета‎]]<br>
+[[Китайская диета‎]]<br>
+[[Диета Монтиньяка‎]]<br>
+[[Немецкая диета‎‎]]<br>
+[[Польская диета‎‎‎]]<br>
+[[Чешская диета]]<br>
+[[Шведская диета]]</div></div>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Если похудеть надо быстро<div class="mw-collapsible-content">
+[[Быстрая диета]]<br>‎
+[[Диета в выходные дни]]<br>
+[[Диета на 12 дней]]<br>
+[[Диета «срочно похудеть»‎]]<br>
+[[Диета на 6 дней]]<br>
+[[Диета после праздников‎]]<br>
+[[Диета на 4 дня]]<br>
+[[Диета по дням недели]]<br>‎
+[[Быстродействующая диета]]<br>
+[[Диета «Едим часто»]]<br>‎
+[[Диета на неделю]]<br>
+[[Диета «Перед праздниками»]]<br>
+[[Экспресс–диета]]<br>
+[[Трехдневная диета]]<br>
+[[Чудо-диета‎]]<br>
+[[Полужидкая диета]]<br>
+[[Строгая 14-дневная диета]]<br>
+[[Динамичная диета]]<br>
+[[Двадцатидневная диета]]<br>
+[[Диета против депрессии]]<br>‎
+[[Разгрузочные дни‎]]</div></div>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Диеты против и для<div class="mw-collapsible-content">
+[[Антицеллюлитная диета]]<br>
+[[Диета «Для пляжа»‎]]<br>
+[[Диета «Упругие бедра и ягодицы»]]<br>
+[[Диета «Плоский живот»]]<br>
+[[Бизнесс–диета‎]]<br>
+[[Диета для ленивых]]<br>
+[[Диета «После 30»‎]]<br>
+[[Диета «красота требует жертв»‎]]<br>
+[[Диета «Сидячий образ жизни»‎]]</div></div>
+<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Особые и экзотические диеты<div class="mw-collapsible-content">
+[[Диеты наших бабушек‎]]<br>
+[[Диета балерин‎]]<br>
+[[Диета моделей‎]]<br>
+[[Диета Синди Кроуфорд]]<br>
+[[Диета Мадлен Жестан‎]]<br>
+[[Диета Оза Гарсии]]<br>
+[[Диета российских киноактрис]]<br>‎
+[[Диета доктора Аткинса]]<br>‎
+[[Принципы диеты Орниша]]<br>‎
+[[Диета «Обжора»]]<br>‎
+[[Диета доктора Хирша]]<br>‎
+[[Кремлевская диета]]<br>‎
+[[Круглая десятка]]<br>‎
+[[Легкая диета‎]]<br>‎
+[[Лунная диета]]<br>‎
+[[Месячная комплексная диета]]<br>‎
+[[Месячная низкокалорийная диета]]<br>‎
+[[Низкожировые диеты]]<br>‎
+[[Освежающая диета]]<br>‎
+[[Постная диета]]<br>‎
+[[Система "Минус фунт"‎]]<br>‎
+[[Смешанная диета]]<br>‎
+[[Шлаковыводящая диета]]<br>‎‎‎
+[[Питание по группам крови‎]]<br>‎
+[[Питание по Киму Протасову]]</div></div>
 [[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]]