Содержание
Шлаковыводящая диетаПравить
Действие на организмПравить
Шлаки — это вредные вещества, накапливающиеся в организме: непереваренная пища, соли, токсины. Все они, откладываясь в суставах и позвоночнике, вызывают боли, скапливаясь в кишечнике — гниение и брожение.
Очищение организма строится по принципу детоксикации, т. е. обезвреживания вредных веществ. Избавление организма от шлаков и токсинов, естественно, приводит к снижению веса. Кроме того, ускоряется обмен веществ, выделительная система приходит в норму.
Чтобы вывести шлаки и токсины из организма, в первую очередь надо увеличить количество выпиваемой жидкости до 2-2,5 л в день. В вашем рационе должны присутствовать соки, травяные и цветочные чаи, минеральная вода без газа. В этот период меню состоит из пищи, свободной от жиров, бедной белками и солями, а также каш и всех продуктов, богатых углеводами. Во время диеты показаны физическая нагрузка, сауна и массаж.
Данная диета включает «сухие» и «питьевые» дни. Подобная смена режимов способствует очищению всех тканей организма. Сухие дни лучше устраивать по выходным.
Примерное меню и результаты диетыПравить
Первый день
- Утром натощак: 200 мл теплой воды.
- Первый завтрак: 200 мл обезжиренного йогурта; 1 зерновой сухой хлебец; 100 г фруктового салата; 80 г овсяной каши на воде.
- Второй завтрак: 70 г обезжиренного творога; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.
- Обед: 200 мл овощного супа; 100 г зеленого салата с 1 ч. л. растительного масла; 150 мл обезжиренного йогурта; 25 г черного хлеба.
- Ужин: 100 г овощного рагу, приготовленного в собственном соку; 50 г коричневого риса; 1 банан или апельсин; 200 мл кефира или молока (все молочные продукты должны быть обезжиренные).
- В качестве перекуса между едой можно употреблять в небольших количествах орехи, сухофрукты, яблоко, банан или апельсин.
Второй день.
Весь день пить овощные и фруктовые соки, травяные и цветочные чаи.
Третий день
- Утром натощак: 200 мл воды с лимоном (зеленого
чая или отвара мяты).
- Завтрак: 80 г мюсли без сахара с обезжиренным молоком; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.
- Обед: 200 мл овощного супа; 100 г зеленого салата; 80 г спагетти или гречки; любые фрукты.
- Ужин: 80 г фасоли или зеленого горошка (консервированного или тушеного); 100 г салата из капусты с морковью, заправленного 1 ч. л. растительного масла; 1 банан; 1 яблоко или апельсин.
Четвертый день.
Пить соки, воду, чай. И далее по схеме.
Первая неделя — это разгрузка организма, следующие две — очищение сосудов, кишечника, почек и печени, еще три недели необходимы на восстановление обменных процессов. В результате этой схемы вес снижается на 10% от первоначального.
Каждая шлаковыводящая диета претендует на глубокую и радикальную, запускающую процесс самовосстановления организма. Однако не стоит забывать, что выбор очищающих средств — процесс индивидуальный, поэтому прислушивайтесь к своему организму: он вам подскажет, ваша это диета или нет.
Читайте такжеПравить
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
- Спортивное питание для похудения
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белая диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Питание по группам крови