Содержание
Белая диетаПравить
Действие на организм. В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Она рассчитана на неделю. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас. Также не подходит белая диета тем, у кого отсутствует фермент, переваривающий молоко. Таких людей на планете очень много.
Белую диету можно назвать жесткой, поэтому следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать ее соблюдать.
Есть несколько правил соблюдения диеты.
Примеры меню и результаты диетыПравить
Примерное меню на день
Завтрак:
- 1 любой фрукт;
- 125 мл йогурта не более 4%-ной жирности;
- 150 мл чая с медом или кофе с молоком.
Обед:
- 1 яйцо вкрутую;
- 100 г салата (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом либо 100 г творога с фруктами;
- 200 мл ряженки или кефира.
Полдник:
- 100 г каши, лучше овсяной, но можно и другой, только не пшенной и не манной, на воде или обезжиренном молоке;
- 100 г нежирного творога;
- 200 мл обезжиренного молока.
Ужин:
- 1 любой фрукт;
- 175 мл несладкого йогурта не более 4%-ной жирности.
Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг.
Отзывы экспертаПравить
Главный недостаток белой диеты - это довольно большое содержание быстрых углеводов в рационе. Совершенно не ясно зачем рекомендуется выпивать минеральную воду перед каждым приемом пищи. Известно, что газированные напитки стимулируют аппетит, что создаст только лишние неудобства.
Рекомендуем соблюдать классическую высокоэффективную диету для похудения и принимать жиросжигатели для ускорения процесса. Читайте также: Как подавить аппетит и справиться с голодом
Читайте такжеПравить
Арбузная диета
Банановая диета
Бескрахмальная диета
Белковая диета
Бобовая диета
Большая диета
Весенняя диета
Винная диета
Виноградная диета
Грейпфрутовая диета
Гречневая диета
Диета «10»
Диета на рисовой (перловой) крупе
Диета с плавленым сырком
Диета с томатным соком
Дынная диета
Зеленая диета
Злаковая диета
Кефирные диеты
Картофельная диета
Клубничная диета
Колбасно-сырная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Морковная диета
Мультифруктовая диета
Огуречная диета
Русская диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколодная диета
Творожные диеты
Яблочные диеты
Быстрая диета
Диета в выходные дни
Диета на 12 дней
Диета «срочно похудеть»
Диета на 6 дней
Диета после праздников
Диета на 4 дня
Диета по дням недели
Быстродействующая диета
Диета «Едим часто»
Диета для сильных духом
Диета на неделю
Диета «Перед праздниками»
Экспресс–диета
Трехдневная диета
Чудо-диета
Полужидкая диета
Строгая 14-дневная диета
Динамичная диета
Двадцатидневная диета
Диета против депрессии
Диеты наших бабушек
Диета балерин
Диета моделей
Диета Синди Кроуфорд
Диета Мадлен Жестан
Диета Оза Гарсии
Диета российских киноактрис
Диета доктора Аткинса
Принципы диеты Орниша
Диета «Обжора»
Диета доктора Хирша
Кремлевская диета
Круглая десятка
Легкая диета
Лунная диета
Месячная комплексная диета
Месячная низкокалорийная диета
Низкожировые диеты
Освежающая диета
Постная диета
Система "Минус фунт"
Смешанная диета
Шлаковыводящая диета
Питание по группам крови