Вклад участника
26 февраля 2018
Кроссфит отжимания
Отжимание в стойке на руках вниз головой
+3226
Кроссфит с гирями
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Рывок с гирями == 250px|Рывок с гирями Это движение может быть…»
Кроссфит: упражнения
Нет описания правки
-102 889
Кроссфит и бег
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Под влиянием лёгкой атлетики == Методика кроссфита была бы неполной без е…»
Кроссфит и планка
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Работа с планкой == Помимо части, связанной с приседаниями и тяжелоатлетиче…»
Файл:Kross-trening135.jpg
Нет описания правки
Упражнения с канатом
Нет описания правки
+5299
Кроссфит отжимания
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Отжимания == 250px|Отжимания Сгибание рук в упоре, или Отжим…»
Упражнения с канатом
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Лазание по канату == 250px|Лазание по канату В семействе «тяг…»
Кроссфит на турнике: подтягивания
Подтягивание с отпусканием рук или с хлопком
Кроссфит на турнике: подтягивания
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Основы подтягиваний == :''Основная статья:'' Подтягивания Image:Kross-trening118.jpg|250…»
Кроссфит: упражнения
КроссФит
+630
Выпады
Читайте также
+155
Кроссфит: выпады
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Выпады == :''Основная статья:'' Выпады 250px|thumb|right|Выпады Это…»
Кроссфит: упражнения
Выпады
-5656
Свинги с гирей
Новая страница: «{{Кроссфит}} == «Свинги» с гирей == 250px|«Свинги» с гирей Эти движения являю…»
Кроссфит: упражнения
«Свинги» с гирей
-6162
Становая тяга (видео)
Нет описания правки
-2155
Кроссфит: становая тяга
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Становая тяга == : ''Основная статья: ''Становая тяга Это упражнение состои…»
Кроссфит: упражнения
Становая тяга в стиле сумо
-2296
Кроссфит: упражнения
Становая тяга на прямых ногах
-2092
Кроссфит: жим лежа
Читайте также
+198
Жим лежа
Читайте также
+39
Кроссфит: жим лежа
Новая страница: «{{Кроссфит}} == Жим лежа == 250px|thumb|right|Жим лежа :''Основная статья:'' [[Жим лежа]…»
Кроссфит: упражнения
Жим лежа с гантелями (гирями)
-3863
Кроссфит: упражнения
Жим лежа
-5677
Кроссфит
Навигация по кроссфиту
+141
Кроссфит разминка
Нет описания правки
+35
Кроссфит разминка
Специфическая разминка перед упражнениями
-3
Кроссфит разминка
Основные фазы разминки
+17
Кроссфит разминка
Разминка перед упражнениями
+27
Кроссфит разминка
Специфические навыки кроссфита
-6
Приседания с Т-грифом
Технические советы
Приседания с Т-грифом
Технические советы
+49
Приседания с Т-грифом
Тренировки
Приседания с Т-грифом
Нет описания правки
+124
23 февраля 2018
Кроссфит: упражнения
Программа на 15 недель
-2286
Кроссфит: упражнения
Жим лежа
+13 694
Файл:Kross-trening75.jpg
Тяга в наклоне вперед
Файл:Kross-trening73.jpg
Помните, что любое движение тяги начинается со сведения лопаток, мобилизующего ромбовидные мышцы
Файл:Kross-trening72.jpg
Полное и эффективное движение тяги происходит при помощи хорошо развитых хватательных мышц.
Файл:Kross-trening70.jpg
Тяга в наклоне вперед
Файл:Kross-trening69.jpg
Тяга в наклоне вперед
Файл:Kross-trening63.jpg
Рывок с гирями
Кроссфит: упражнения
Отжимания
+78 495
Файл:Kross-trening160.jpg
техники бегa: с односторонним подъемом пяток к ягодицам, с подъемом одного колена, бег спиной вперед
Файл:Kross-trening158.jpg
пулены
Файл:Kross-trening159.jpg
Соотношение пулена/интенсивность
Файл:Kross-trening157.jpg
Концентрическая и Эксцентрическая фазы бега
Файл:Kross-trening156.jpg
УПОР- отрывание- ЗАВИСАНИЕ В ВОЗДУХЕ- возвращение ноги на землю- УПОР