Отжимания в псевдогоризонте
Отжимания в псевдогоризонте
Усложнить отжимания можно, не только сведя руки вместе, но и опустив их к бедрам. Чем ниже руки — тем сложнее выполнять упражнение. Для выполнения данной разновидности необходимо вытянуть руки вдоль тела и упереться в землю. Если вам не хватает гибкости запястий, попробуйте повернуть кисти рук вбок или назад. Можно даже попробовать сжать кулаки и упереться на них сбоку. При выполнении псевдогоризонта старайтесь как можно больше нагрузить руки.
Автор: Эл Кавадло
Читайте также
- Программа тренировок на отжимания
- Отжимания от пола для начинающих с нуля
- Отжимания - какие мышцы работают
- Виды отжимания (техника)
- Как правильно отжиматься от пола
- Подготовка к отжиманиям
Отжимания (продвинутый уровень сложности)
- Бриллиантовые отжимания
- Йоговские отжимания
- Шарнирные отжимания
- Отжимания с поднятыми ногами
- Отжимания на кулаках
- Отжимания на пальцах
- Отжимания на запястьях
- Разномастные отжимания
- Отжимания в стойке на руках
- Отжимания горкой
- Индусские отжимания и отжимания нырком
- Отжимания с перекатом
- Разноуровневые отжимания
- Отжимания с усилием на одну руку
- Отжимания в горизонте
- Плиометрические отжимания