Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Отжимания с перекатом

Отжимания с перекатомПравить

 

В этой разновидности отжиманий необходимо двигаться не только вверх-вниз, но и из стороны в сторону. Руки необходимо расставить намного шире, нежели при выполнении стандартных отжиманий. Теперь перекатитесь на одну руку, выпрямив другую, и наоборот. Старайтесь постепенно увеличивать амплитуду движений. При этом в крайней позиции вы должны выглядеть как лучник, натягивающий тетиву. Это упражнение способно помочь в подготовке к отжиманиям на одной руке.

Автор: Эл Кавадло

Читайте такжеПравить