Йоговские отжимания

Йоговские отжиманияПравить

Для выполнения этой разновидности отжиманий также необходимо прижимать локти к ребрам, однако руки при этом ставят на ширине плеч. Так отжимаются те, кто практикует йогу: они называют эту технику «чатуранга». Это хороший способ подготовки к тому, чтобы выполнять полноценные бриллиантовые отжимания.

Можете сделать 20 стандартных отжиманий, но бриллиантовые вам не даются? Начните с йоговских отжиманий: выполнять их легче, к тому же они меньше нагружают запястья.

Автор: Эл Кавадло

Читайте такжеПравить

• Программа тренировок на отжимания
• Отжимания от пола для начинающих с нуля
• Отжимания - какие мышцы работают
• Виды отжимания (техника)
• Как правильно отжиматься от пола
• Подготовка к отжиманиям

Отжимания (продвинутый уровень сложности)

• Бриллиантовые отжимания
• Шарнирные отжимания
• Отжимания с поднятыми ногами
• Отжимания на кулаках
• Отжимания на пальцах
• Отжимания на запястьях
• Разномастные отжимания
• Отжимания в стойке на руках
• Отжимания горкой
• Индусские отжимания и отжимания нырком
• Отжимания с перекатом
• Разноуровневые отжимания
• Отжимания с усилием на одну руку
• Отжимания в псевдогоризонте
• Отжимания в горизонте
• Плиометрические отжимания