Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Отжимания горкой

Отжимания «горкой»Править

  

При выполнении отжиманий очень важно не поднимать чрезмерно таз и бедра. Однако это упражнение — исключение. Оно поможет вам плавно перейти к выполнению отжиманий в стойке на руках. Для его выполнения необходимо поднять таз как можно выше: в йоге такая позиция называется - смотрящая вниз собака (при этом вы должны чувствовать напряжение в области ахилловых сухожилий). Опустите голову вниз и поднимите бедра так, как если бы вы находились в стойке на руках. При выполнении этого типа отжиманий можно подкладывать что-то под ноги, чтобы они находились выше рук.

Автор: Эл Кавадло

Читайте такжеПравить

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция