Вклад участника
30 октября 2017
Программа тренировок с гирями для начинающих
Турецкие подъемы - нагрузка для выносливых плеч
-8592
Турецкий подъем гири
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Турецкие подъемы - нагрузка для выносливых плеч == '''Турецкий подъем с…»
Программа тренировок с гирями для начинающих
Махи - хорошая тренировка для ног и улучшения физической формы
-17 945
Махи гирей
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Махи - хорошая тренировка для ног и улучшения физической формы == Вряд…»
Становая тяга с гирей
Нет описания правки
+868
Упражнения с гирей
Растяжка насосом
-1078
Приседания с гирей
Нет описания правки
-14
Гало с гирей
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Гало == Image:Girevoy_trening6.jpg|Гало. Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите яг…»
Упражнения с гирей
Гало
-6
Становая тяга с гирей
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} === Становая тяга сумо === 250px|Становая тяга сумо Image:Girevoy_t…»
Приседания с гирей
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} === Приседания лицом к стене === Image:Girevoy_trening4.jpg|250px|Приседания лицом к стен…»
Павел Цацулин
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Павел Цацулин == 250px|thumb|right|Павел Цацулин '''Павел Цацулин…»
Файл:PavelChaculin.png
Павел Цацулин
Гиревой спорт
Гиревой спорт улучшает фигуру
+26 931
Программа тренировок с гирями
Высокоинтенсивные интервальные тренировки — новая терапия для здоровья сердца
+4702
Рывок гири
Система русского гиревого спорта для тяг (махи, взятие веса на грудь, высокие тяги, рывки)
+4404
Толчок гири
Правила взятия гири на грудь и жима
+3270
Толчок гири
Читайте также
+3885
Программа тренировок с гирями
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Новая программа- минимум русского гиревого спорта. Резюме == *Дважды в н…»
Гиревой спорт
Руководство по гиревому спорту
+10
Лестница (модель нагрузки)
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Лестница (модель нагрузки) == На вечеринке хостесс спрашивает русского:…»
Рывок гири
Нет описания правки
+18 118
Файл:Girevoy trening54.jpg
Рывки. Уровень 5: бросок
Файл:Girevoy trening53.jpg
Рывки. Уровень 3: безопасность предплечья
Файл:Girevoy trening52.jpg
Рывки. Уровень 1: высокая тяга
Файл:Girevoy trening51.jpg
Упражнение: рывок гири
Жимы с гирей
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Жимы с гирей == После того как жимы над головой попали в немилость, муже…»
Файл:Girevoy trening50.jpg
опускание гири на грудь
Файл:Girevoy trening49.jpg
опускание гири на грудь
Файл:Girevoy trening48.jpg
Подъем от груди при жиме
Файл:Girevoy trening47.jpg
Жимы. Уровень 2: толкайте себя от гири
Файл:Girevoy trening46.jpg
Жимы. Уровень 2: толкайте себя от гири
Файл:Girevoy trening45.jpg
Силовое взятие веса на грудь
Взятие гири на грудь
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Взятие гири на грудь == При взятии веса на грудь гиря поднимается от зем…»
Файл:Girevoy trening44.jpg
Взятие веса на грудь лицом к стене научит укрощать дугу
Файл:Girevoy trening43.jpg
Неверное взятие веса на грудь.
Файл:Girevoy trening42.jpg
Взятие веса на грудь.
Файл:Girevoy trening41.jpg
Взятие веса на грудь. Уровень III: правильное движение
Файл:Girevoy trening40.jpg
Взятие веса на грудь. Неправильные броски
Файл:Girevoy trening39.jpg
Взятие веса на грудь. Уровень III: броски
Файл:Girevoy trening38.jpg
Женщины должны заканчивать взятие гири на грудь в точке, смещенной от центра корпуса
Файл:Girevoy trening37.jpg
Неправильная стойка при взятии гири на грудь
Файл:Girevoy trening36.jpg
Взятие веса на грудь. Уровень II: стойка
Файл:Girevoy trening35.jpg
Взятие веса на грудь. Уровень I: хват
Файл:Girevoy trening34.jpg
взятие веса на грудь
Программа тренировок с гирями для начинающих
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Перед начало тренировок: проработка плана == Image:Girevoy_trening18.jpg|250px|thumb|right|…»
Файл:Girevoy trening33.jpg
половина турецкого подъема
Файл:Girevoy trening32.jpg
Турецкие подъемы. Уровень 1: подъем и опускание гири на землю
Файл:Girevoy trening31.jpg
Турецкий подъем гирей
Файл:Girevoy trening30.jpg
Махи со сменой рук