Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Гало с гирей

1071 байт добавлено, 3 года назад
Новая страница: «{{Гиревой спорт}} == Гало == Image:Girevoy_trening6.jpg|Гало. Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите яг…»
{{Гиревой спорт}}
== Гало ==
[[Image:Girevoy_trening6.jpg|Гало. Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите ягодицы (мы как бы удерживаем монетку между ягодицами)]]

'''Гало''' — прекрасное упражнение для улучшения подвижности ваших плеч, предложенное мастером русского гиревого спорта Стивом Максвелом. Держите гирю за ручки вверх дном и медленно вращайте ее вокруг головы. Постепенно уменьшайте амплитуду движения. Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите ягодицы (мы как бы удерживаем монетку между ягодицами).

Чтобы обезопасить спину, плотно сожмите ягодицы (мы как бы удерживаем монетку между ягодицами)
3436
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция