Вклад участника
9 октября 2016
Приседания
Нет описания правки
+84
Приседания - программа тренировок для дома
Выпады
+4
Гоблет приседания
Нет описания правки
+169
Гоблет приседания
Нет описания правки
+7
Гоблет приседания
Нет описания правки
+170
Гоблет приседания
Нет описания правки
+4
Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)
Основные упражнения
-38
Сгибание ног
Сгибание ног лежа
+1
Сгибание ног
Нет описания правки
Сгибание ног
Нет описания правки
+57
Накачка ягодичных мышц
Основные упражнения для накачки ягодиц
+168
Накачка ягодичных мышц
Комплекс упражнений на ягодицы
-5
Приседания со штангой
Нет описания правки
+31
Приседания со штангой
Нет описания правки
+1
Шаблон:Упражнение
Нет описания правки
+5
Приседания со штангой
Нет описания правки
+59
Приседания со штангой
Нет описания правки
+22
Приседания со штангой
Нет описания правки
+35
Приседания со штангой
Нет описания правки
+82
Шаблон:Упражнение
Нет описания правки
+36
Подтягивания
Нет описания правки
+4
Подтягивания
Нет описания правки
+87
Шаблон:Упражнение
Нет описания правки
Подтягивания
Нет описания правки
+39
Жим лежа
Нет описания правки
Жим лежа
Нет описания правки
+85
Шаблон:Упражнение
Нет описания правки
+49
Шаблон:Упражнение
Нет описания правки
-49
Шаблон:Упражнение
Нет описания правки
+162
Подтягивания
Нет описания правки
-34
Подтягивания
Нет описания правки
Подтягивания
Нет описания правки
+256
Подтягивания
Нет описания правки
+235
Тренировки дома
Нет описания правки
-10
Тренировки дома
Нет описания правки
+2
Тренировки дома
Нет описания правки
+5
Тренировки дома
Новая страница: «Ключевые *Тренировки дома vs в тренажерном зале 5-6 *Би-Джей Гаддур 7-10 *12-26 сюда *Прави…»
Подтягивания
Подтягивания - техника, видео
-9
Подтягивания
Нет описания правки
-13
8 октября 2016
Отжимания
Нет описания правки
-112
Виды отжимания (техника)
Нет описания правки
+5
Участник:Ars
Новая страница: «*Анатомия силовых тренировок для женщин. Фредерик Делавье, Майкл Гандил *Спортивное пит…»
6 октября 2016
Бег с препятствиями
Нет описания правки
+8820
Файл:Kniga beg46.jpg
Отталкивания при Беге с прыжками
Файл:Kniga beg45.jpg
Бег с захлестыванием голени
Файл:Kniga beg44.jpg
Ходьба выпадами
Файл:Kniga beg43.jpg
Глубокий выпад. Смена ног прыжком
Файл:Kniga beg42.jpg
Бег с высоким подниманием Бедра возле гимнастической лестницы
Файл:Kniga beg41.jpg
Махи ногами с максимальной амплитудой
Файл:Kniga beg40.jpg
Махи прямыми руками с максимальной амплитудой. Махи с поднятием ноги на 45°