Спортивная физиология

Источник:
Учебное пособие для ВУЗов «Спортивная физиология».
Автор: И.И. Земцова Изд.: Олимпийская лит-ра, 2010 год.

Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте

Глава 1 Основы физиологии. Физиология клетки

Организм: открытая система с внутренней средой

Контроль и регуляция

Клетка

Транспорт внутри клетки, из клетки и между клетками

Внутриклеточный транспорт

Внутриклеточный трансмембранный транспорт

Транспорт между соседними клетками

Транспорт через клеточные слои

Пассивный транспорт. Диффузия

Осмос; фильтрация и конвекция

Активный транспорт

Миграция клеток

Мембранный потенциал и ионные каналы

Роль Са2+ в клеточной регуляции

Выработка энергии и метаболизм Глава 2 Нервы и мышцы. Физическая работа

строение и функции нейрона

Потенциал покоя

Потенциал действия

Распространение потенциала действия по нервному волокну

Искусственная стимуляция.нервной клетки

Синаптическая передача

Двигательная концевая пластинка

Способность двигаться. Типы мышц

Двигательная единица скелетной мыщцы

Сократительный аппаратскелетной мышцы

Сокращение поперечно-полосатых мышц

Механика скелетной мышцы

Гладкая мышца

Энергетическое обеспечение мышечного сокращения

Физическая работа

Общая физическая подготовка и тренировки спортсменов

Глава 3 Вегетативная нервная система

Организация вегетативной нервной системы

Ацетилхолин и холинергическая передача

Катехоламины. Адренергическая передача и адренорецепторы

Мозговое вещество надпочечников

Нехолинергические и неадренергические нейромедиаторы Глава 4 Кровь

Состав и функции крови

Метаболизм железа и эритропоэз

реологические свойства крови

Плазма, распределение ионов

Иммунная система

Реакция гиперчувствительности (аллергия)

Группы крови

Гемостаз

Фибринолиз и тромбопротекция

Глава 5 Дыхание

Функции легких. Дыхание

Механизм дыхания

Очистка вдыхаемого воздуха

Искусственное дыхание

Пневмоторакс

Объем легкихи его измерение

Мертвый объем, остаточный объем, сопротивление дыхательных путей

Кривая давление-объем, работа дыхания

Поверхностное натяжение. Сурфактант

Тестирование динамических функций легких

Газообмен в легких

Легочный кровоток, соотношение «вентиляция-перфузия»

Транспорт СО2 в крови

Связывание СО2 в крови

СО2 в спинномозговой жидкости

Связывание и транспорт кислорода в крови

Тканевое дыхание. Гипоксия

Контроль и стимуляция дыхания

Дыхание при подводном Плавании

Дыхание в условиях высокогорья

Токсичность кислорода Глава 6 Кислотно-основный гомеостаз

pH, pH-буферы. Кислотно-основный баланс

Буферная система бикарбонат - диоксид углерода

Ацидоз и алкалоз

Нереспираторные (метаболические) кислотно-основные патологии

Респираторные (дыхательные) кислотно-основные патологии

Оценка кислотно-основного статуса

Глава 7 Почки. Солевой и водный баланс

Строение и работа почек

Строение нефрона

Мочеиспускание

Почечная циркуляция

Клубочковая фильтрация и клиренс

Транспорт в нефроне

Реабсорбция органических веществ

Экскреция органических веществ

Реабсорбция Na+ и С1~

Реабсорбция воды. Механизм концентрирования мочи

Гомеостаз жидкостей организма

Регуляция содержания солей и воды

Диурез и диуретики

Почки и кислотно-основный баланс

Реабсорбция и экскреция фосфата, Са2+ и Мд2+

Баланс калия

Тубулогломерулярная обратная связь, ренин-ангиотензиновая система

Глава 8 Сердечно-сосудистая система Общие сведения

Кровеносные сосуды и кровоток

Сердечный цикл

Генерация и проведение сердечного импульса

Электрокардиограмма (ЭКГ)

Возбуждение при электролитных нарушениях

Аритмии

Зависимость «давление-объем» для желудочков сердца

Работа и мощность сердца

Регуляция ударного объема

Венозный возврат

Артериальное давление

Обменные процессы в эндотелии

Снабжение сердца кислородом

Регуляция кровотока в организме

Циркуляторный шок

Кровообращение в организме плода и новорожденного ... Глава 9 Тепловой баланс и терморегуляция

Тепловой баланс

Терморегуляция Глава 10 Питание и пищеварение Питание

Энергия метаболизма и калориметрия

Энергетический гомеостаз и масса тела

Желудочно-кишечный тракт: общие сведения, иммунная защита, кровоснабжение

Взаимодействие нервной и эндокринной систем

Слюна

Глотание

Рвотный рефлекс

Строение и моторика желудка

Желудочный сок

Функции тонкого кишечника

Поджелудочная железа

Желчь

Выделительная функция печени. Билирубин

Переваривание липидов

Распределение и хранение липидов

Переваривание и всасывание углеводов и белков

Всасывание витаминов

Всасывание воды и минеральных веществ

Толстый кишечник. Дефекация. Фекалии

Глава 11 Гормоны и репродуктивная система

Интегративные системы организма

Гормоны

Гуморальные сигналы: контроль и эффекты

Внутриклеточное проведение сигналов от внеклеточных мессенджеров

Гипоталамо-гипофизарная система

Метаболизм углеводов и гормоны поджелудочной железы

Гормоны щитовидной железы

Метаболизм кальция и фосфата

Биосинтез стероидных гормонов

Кора надпочечников и синтез глюкокортикоидов

Оогенез и менструальный цикл

Гормональный контроль менструального цикла

Эстрогены

Прогестерон

Пролактин и окситоцин

Гормональный контроль беременности и родов

Андрогены и функция семенников

Сексуальные реакции, половое сношение и оплодотворение

Глава 12 Центральная нервная система и органы чувств

Центральная нервная система

Спинномозговая жидкость

Получение и обработка стимулов

Сенсорные функции кожи

Проприоцепция, рефлекс растяжения

Ноцицепция и боль

Полисинаптические рефлексы

Синаптическое ингибирование

Проведение сенсорного импульса в ЦНС

Движение

Гипоталамус, лимбическая система

Кора головного мозга, электроэнцефалограмма (ЭЭГ)

Цикл сна-бодрствования, циркадные ритмы

Сознание. Сон

Обучение, память, язык

Глия

Вкус

Обоняние

Чувство равновесия

Строение глаза, слезная жидкость, водянистая влага

Диоптрический аппарат глаза

Острота зрения. Фоторецепторы

Адаптация глаза к силе света

Обработка сетчаткой зрительного сигнала

Цветовое зрение

Поле зрения. Зрительный тракт.

Центральная обработка зрительного стимула

Движения глаз, стереоскопическое зрение, глубина восприятия Физические основы распространения звука.

Звуковые стимулы и их восприятие

Проведение звука, звуковые рецепторы

Центральная обработка акустической информации

Голос и речь

Приложение

Единицы измерения (размерности)

Степени и логарифмы

Графическое представление экспериментальных данных

Физиологические нормы для организма человека

Уравнения и формулы, применяемые в физиологии

Содержание

Спортивная физиология (Земцова И.И.)

Содержание:

РАЗДЕЛ 1. Двигательная активность и здоровье

РАЗДЕЛ 2. Адаптация

РАЗДЕЛ 3. Физическая работоспособность

РАЗДЕЛ 5. Формирование двигательного навыка в спорте

РАЗДЕЛ 6. Двигательные физические качества

Физические качества мышц
Скорость (двигательное физическое качество)
Оценка и тренировка реакции
Сила мышц
Гибкость тела как физическое качество
Координация движений
Выносливость
Возраст и спорт
Биологический возраст
- Определение физической работоспособности детей
Результаты тренировок: методы оценки

РАЗДЕЛ 8. Оздоровительная тренировка

РАЗДЕЛ 10. Спортивные тренировки: основы и принципы

РАЗДЕЛ 11. Тренированность и ее показатели

РАЗДЕЛ 12. Биологический контроль (мониторинг)

РАЗДЕЛ 13. Спортивный отбор

РАЗДЕЛ 14. Программа тренировок для девушек

РАЗДЕЛ 15. Спортивная тренировка в условиях гор

РАЗДЕЛ 16. Характеристика видов спорта

Земцова Ирина Ивановна

Спортивная физиология как научная дисциплина

Спортивная физиология является ведущей среди медико-биологических дисциплин в университетах и институтах спортивного профиля как биологическая основа физического воспитания и спорта.

Процесс физического воспитания и спорта может быть успешным только при условии, что его практическая реализация базируется на знаниях биологической сущности физической активности человека, закономерностях ее роста и развития, знаниях процесса адаптации организма к влиянию физических упражнений, биологических основах дозирования физических нагрузок, контроле над их влиянием на организм в разных условиях внешней среды. Эти знания являются фундаментом высокой методической подготовки специалиста области «Физическое воспитание и спорт», что имеет большое значение для повышения конкурентоспособности выпускников учебных заведений физического воспитания и спорта на рынке труда.

Сегодня существенно изменились подходы к изучению и преподаванию студентам спортивной физиологии. Они связаны, прежде всего, с расширением современных методов экспериментальных исследований, позволяющих быстро получать достоверные физиологические, метаболические и морфологические показатели организма спортсменов и лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой. Выявлено также целесообразность интегрального преподавания спортивной физиологии, то есть включение в программу лекционного и практического курса вопросов по спортивной морфологии и спортивной биохимии. Такое комплексное преподавание спортивной физиологии позволяет студенту более объемно, всесторонне и на всех уровнях (структурном, биохимическом и функциональном) приобретать интегральные теоретические знания и практические навыки современных экспериментальных исследований, необходимые им для дальнейшей практической работы в области физического воспитания и спорта. Такая программа по спортивной физиологии, подготовленная и апробированная на кафедре биологии человека НУФВСУ, показала свою эффективность.

Методическое пособие создано в соответствии с этой программой, оно состоит из 16 разделов: восемь разделов программы преподаются на 3-м курсе и восемь — на 4-м. Данное пособие ориентировано на обеспечение выполнения практических работ по спортивной физиологии и состоит из отдельных

разделов, каждый из которых содержит соответствующие практические занятия, включающие теоретическое вступление, перечень необходимого оснащения, ход работ и контрольные вопросы для проверки теоретических знаний и практических навыков по каждой теме. Широкий подбор практических занятий позволяет выбрать одно из них в зависимости от наличия соответствующего оснащения: можно провести практическое занятие в обычной аудитории, используя простые методы экспериментальных исследований, а можно провести его в научно-исследовательской лаборатории, используя метод газоанализа, или в фитнес-клубе. Содержание некоторых разделов сокращено, а иных, наоборот, расширено из-за их исключительной важности и актуальности.

Практические занятия, включенные в методическое пособие, качественно различны: одни направлены на исследование узкого конкретного вопроса программы, другие посвящены решению ситуационных задач, моделируя ситуации, которые могут возникнуть в процессе практической деятельности специалиста области физического воспитания и спорта, а некоторые темы включают проведение научно-исследовательской работы в учебное время и могут подаваться на конкурс студенческих научных работ.

Автор надеется, что это методическое пособие будет способствовать повышению качества проведения практических занятий и приобретению современных практических навыков научно-исследовательской работы, что, соответственно, повысит эффективность изучения студентами курса спортивной физиологии и улучшит качество подготовки специалистов области «Физическое воспитание и спорт».

Литература

Аганянц Е. К. Физиология человека : учеб. пособие / Е. К. Аганянц. — М.: Сов. спорт, 2001. —336 с.

Алтер М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. *— К.: Олимп, л-ра, 2001. — 422 с. Белоцерковский 3. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / 3. Б. Белоцерковский. — М.: Сов. спорт, 2005. — 312 с.

Бриклин И. Ваш идеальный вес / И. Бриклин, Л. Коннер ; пер. с англ.;** М. : Изд. Дом «Крон-пресс», 1998. — 298 с.

Буланов Ю. Б. Питание мышц / Ю. Б. Буланов. —Тверь: Изд-во РУПГО, 2002. — 205 с. Булатова М. М. Спортсмен в различных климато-географических условиях / М. М. Булатова, В. Н. Платонов. — К.: Олимп, л-ра, 1996. — С. 7—84.

Булич Э. Г. Здоровье человека / Э. Г. Булич, И. В. Муравов. — К.: Олимп, л-ра, 2003. — 424 с.

Волков Л. В. Теория спортивного отбора: способность, одаренность, талант/Л. В. Волков. — К.: Вежа, 1996. — 152 с.

Волков Н. И. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков, Э. Н. Несен, А. А. Осипенко, С. И. Корсун. — К.: Олимп, л-ра,1998. — 288 с.

Гэрдон Нил Ф. Хроническое утомление и двигательная активность / Нил Ф. Гордон. — К.: Олимп, л-ра, 1999. —-128 с.

Детская спортивная медицина / [под ред. С. Б. Тихвинского и С. В. Хрущева]. — М.: Медицина, 1991. — 560 с.

Допинг и эргогенные средства в спорте / [под ред. В. Н. Платонова]. — К, : Олимп, л-ра, 2003. — 576 с.

Дудин Н. П. Морфофункциональный и психофизиологический контроль как критерии отбора юных спортсменов, занимающихся игровыми видами спорта: метод, рекоменд. / Н. П. Дудин, Г. А. Лисенчук, М. И. Воробьев. — К., 2001. — 24 с.

Евгеньева Л. Я. Комплексный контроль подготовленности футболистов по морфофункциональным показателям / Л. Я. Евгеньева. — К. : Федерация футбола Украины, 2002. — 68 с.

Еремеев Б. В. Женщинам о физической культуре / Б. В. Еремеев. — К. : Здоров’я, 1991. —174 с.

Ермолаев Ю. А. Возрастная физиология I Ю. А. Ермолаев. — М. : Спорт Академ. Пресс, 2001. —144 с.

Здоровье и образ жизни студентов : учеб. пособие / [под общей ред. Д. Н. Давиден-ко]. — СПб.—К., 2005. — 158 с.

Кашуба В. А. Биомеханика осанки / Р А. Кашуба. — К.: Олимп, п-ра. 2003. — 280 с.

Ключевые факторы адаптации организма спортсменов к большим тренировочным нагрузкам / [под ред. Д. А. Полищука]. — К.: Абрис,1996. — 78 с.

Козлов В. И. Основы спортивной морфопогии / В. И. Козлов, А. А. Гладышева. — М., 1997. —125 с.

Кроль В. М. Психофизиология человека / В. М. Кроль. — СПб., 2003. — 302 с.

Круцевич Т. Ю. Методы исследования индивидуального здоровья детей и подростков в процессе физического воспитания и спорта / Т. Ю. Круцевич. — К.: Олимп, л-ра, 1999. — 132 с.

Лактатный порог и его использование для управления тренировочным процессом / [под ред. Д. Полищука]. — К.: Абрис, 1997. — 60 с.

Мищенко В. П. Физическая активность. Гомеостаз и здоровье / В. П. Мищенко, Е. Л. Яремина, И. В. Мищенко. — Полтава, 2004. -&• 144 с.

Мищенко В. С. Функциональные возможности спортсменов / В. С. Мищенко. — К. : Здоров’я, 1990. — 200 с.

Мохан Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки / Р. Мохан, М. Глессон, П. А. Грингафф. — К.: Олимп, л-ра, 2001. — 296 с.

Мурза В. П. Метод и функцюнальних дослщжень у ф1зичжй реабшпэдП' та спортивна медицин!: навч. поабник/В. П. Мурза, М. М. Фттпов. — К.: Уыверситег «УкраТна», 2001. — 96 с.

Омельяненко В. Г. Зб1рник тестових завдань з ф1зюлопГ ф1зичного виховання / В. Г. Оме-льяненко. —Тернопть, 2004. —120 с.

Омельяненко В. Г. Tecroei завдання. Ф1зюлопя людини / В. Г. Омельяненко. — Тернопть, 2004. — 156 с.

Остапенко А. А. Анаболические средства в современном силовом спорте/А. А. Остапенко, М. В. Клестов. — М., 2002. — 288 с.

Питание спортсменов / [под ред. Кристин А. Розенблюм]. — К.: Олимп, л-ра, 2006. — 535 с.

Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. — К.: Олимп, л-ра, 1997. г^#504 с.

Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение / В. Н. Платонов. — К.: Олимп, л-ра, 2005. — 258 с.

Применение пульсометрии в подготовке спортсменов высокого класса : метод, реко-менд. / [под ред. Д. А. Полищука]. — К.: ГНИИФКС, 1996. — 80 с.

Сарубин Э. Популярные пищевые добавки. Справочник по распространенным пищевым добавкам / Э. Сарубин. — К.: Олимп, л-ра, 2004. — 480 с.

Семенов Л. А. Определение спортивной пригодности детей и подростков: биологические и психолого-педагогические аспекты / Л. А. Семенов. — М.: Сов. спорт, 2005. — 142 с.

Симонова О. Н. Оценка анаэробных порогов по изменению ЧСС при стандартных нагрузочных пробах / О. Н. Симонова // Физиология человека.—2001. — Ne 4, Т. 27. — С. 66—68.

Соподков А. С. Физиология человека / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М. : Терра Спорт, 2001. — 340 с.

Соподков А. С. Физиология человека.Общая. Спортивная. Возрастная : учеб. пособие /А С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — М.: Сов. спорт, 2003. — 528 с.

Спортивня медицина. Практические рекомендации / [лсд ред. Р. Джексона]. — К. : Олимп, л-ра, 2003. — 382 с.

Суслов Ф. П. Подготовка спортсменов в горных условиях / Ф. П. Суслов, Е. Б. Гиппен-рейтер. — М.: Спорт Академ Пресс, 2001. —176 с.

Тнимова Г. Т. Молекулярные механизмы адаптации к мышечной деятельности / Г. Т. Тнимова. — Караганда, 2004. —183 с.

Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки / М. Уильямс. — К.: Олимп, л-ра, 1997. — 256 с.

Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / [под ред. Дж. Дункана Мак Дугласа и др.]. — К.: Олимп, л-ра, 1998. — 230 с.

Физическая культура студента / [под ред. В. И. Ильинича]. — М.: Гардарики, 2003. — 448 с.

Филиппов М. М. Психофизиология функциональных состояний : учеб. пособие / М. М. Филиппов. — К., 2006. — 240 с.

Шахлина Л. Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин /Л. Г. Шахлина. — К.: Наук, думка, 2001. — С. 279—285.

BudgettR. Fatigue and underperformance sn athletes: the overtraining syndrome / R. Budgett // Brit J. of Sports Med., 1998, 32, P. 107—110.

Henricsson J. Metabolism in the Contracting Skeletal Muscle. Endurance in Sport / J. Henricsson. — Oxford Blackwell Scientific Publications, 1992. — P. 226—243.

KeddyD. Assessing nutritional status / D. Keddy, T. J. Lion A Eating Disorders Review.1998, 9 (5). 1—8.

Korobeynikov G. Physical development as health crsterson in childem. Potegowanie zdrowia czynniki, Mechanizmy i strategie zdrowotne / G. Korobeynikov, L Korobeynikova. — Radom, 2003. — P. 103—105.

Lemon P.W.R. Protein intace and athletic performance / P.W.R. Lemon, D. N. Proctor //Sports Med. —1991,12, P. 313—325.

Powers S. K. Exercise physiology / S. K. Powers, E. T. Howley //Theory and application to Fitness and Performance, WCB, Wm. C. Brown Publisners, 1990. — 560 p.

UsajA. Influence of endurance training on the results of Conconi test/ A. Usaj // Kinesiologija, 1995. — V. 27. — № 2. P. 32—37.

Vim A. Adaptation in Sports training / A Viru //Times Mirror International London: Publishers, 1995 — 320 p.

Williams M. N. Nutritional ergogenics in atletics / M. N. Williams // J. Sport Sd. 1995,13. — P. 63—74.