Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Денис Гусев — различия между версиями

м (Читайте также)
 
(не показаны 42 промежуточные версии 13 участников)
Строка 2: Строка 2:
 
[[Image:Gusev.jpg|250px|thumb|right|Денис Гусев]]
 
[[Image:Gusev.jpg|250px|thumb|right|Денис Гусев]]
 
[[Image:Gusev_kveer.jpg|250px|thumb|right|Денис Гусев для обложки «Квир»]]
 
[[Image:Gusev_kveer.jpg|250px|thumb|right|Денис Гусев для обложки «Квир»]]
'''Денис Гусев''' - IFBB Men's Physique Pro, мастер спорта России по [[бодибилдинг]]у. Опыт выступлений на соревнованиях по классическому бодибилдингу с 2012 года, в номинации [[Менс физик|Men's Physique]] - с 2013 года.
+
'''Денис Гусев''' - популярная фитнес-модель, входит в состав [[IFBB]] Men's Physique Pro, мастер спорта России по [[бодибилдинг]]у. Опыт выступлений на соревнованиях по классическому бодибилдингу с 2012 года, в номинации [[Менс физик|Men's Physique]] - с 2013 года.
Первый русский атлет, выигравший в 2013 году турнир [[Арнольд Классик|Arnold Classic]] в номинации «Men's Physique», а так же первый российский и третий русский атлет, получивший в 2014 году IFBB Pro card в той же дисциплине. Активно рекламирует коммерческую систему тренировок [[кроссфит]]. Тему [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]] Денис Гусев старательно избегает. Снимался для обложки российского гей-журнала «Квир».<ref>http://uamodel.ru/index.php?newsid=152</ref>  
+
Первый русский атлет, выигравший в 2013 году турнир [[Арнольд Классик|Arnold Classic]] в номинации «Men's Physique», а также первый российский и третий русский атлет, получивший в 2014 году IFBB Pro card в той же дисциплине. Тренером является [[Дмитрий Яшанькин]].
 +
 
 +
Участвует в рекламе спортивного питания [[Olimp|Olimp Sport Nutrition]] (основной спонсор атлета), а также бренд фитнес-одежды «6 PACK FITNESS», питание Perfomace food и [[яичный протеин]] SGT GRILL BATTLE KIT.
 +
 
 +
Активно рекламирует коммерческую систему тренировок [[кроссфит]]. Также отмечен в рекламе совершенно неэффективной мази для суставов Хондроксид Максимум, предлагая людям втирать в кожу [[Глюкозамин сульфат|глюкозамин]]. Снимался для обложки российского гей-журнала «Квир».<ref>http://uamodel.ru/index.php?newsid=152</ref> Также попадал на обложку журналов "Muscle and Fitness", "Железный Мир", "Геркулес", "Fitness Magazine", "Jornl".
  
 
=== Антропометрические данные ===
 
=== Антропометрические данные ===
  
*Рост — 186 см
+
*'''Рост''' — 186 см
*Вес — 93-95 кг
+
*'''Вес''' — 93-95 кг
 
*Бицепс — 43-44 см
 
*Бицепс — 43-44 см
 
*Грудная клетка — 114-116 см
 
*Грудная клетка — 114-116 см
Строка 16: Строка 20:
 
*Талия — 79-83 см
 
*Талия — 79-83 см
 
*Голень — 35-37 см
 
*Голень — 35-37 см
 +
 +
=== Фотогалерея ===
 +
 +
<gallery>
 +
Файл:Gusev_do_i_posle.jpg|<small>Денис Гусев (до и после)</small>
 +
Файл:Gusev1.jpg|<small>Суровые будни фитнес-модели</small>
 +
Файл:Gusev11.jpg|
 +
Файл:Gusev_24.jpg|
 +
Файл:Gusev2.jpg|В фотосессии для журнала «Квир»
 +
Файл:Gusev3.jpg|<small>Денис Гусев с женой</small>
 +
Файл:Gusev4.jpg|<small>Денис Гусев с женой</small>
 +
</gallery>
 +
 +
=== Анаболические стероиды ===
 +
 +
В большинстве роликов тему [[Анаболические стероиды|анаболических стероидов]] Денис Гусев старается избегать, однако на своих семинарах обсуждает открыто и употребление анаболических средств не отрицает.
  
 
=== Спортивная деятельность ===
 
=== Спортивная деятельность ===
Строка 27: Строка 47:
 
*IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) — 2 место;  
 
*IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) — 2 место;  
 
*IFBB Arnold Classic Europe (Арнольд Классик Европа) - 1 место.  
 
*IFBB Arnold Classic Europe (Арнольд Классик Европа) - 1 место.  
{{#evp:youtube|ok_-Eb_XstM|Денис Гусев противоречит сам себе |right|300}}
+
{{#ev:youtube|ok_-Eb_XstM|300|right|Денис Гусев противоречит сам себе }}
 
Денис так же заключил профессиональные контракты с Olimp sport nutrition и Olimp: Live and Fight.
 
Денис так же заключил профессиональные контракты с Olimp sport nutrition и Olimp: Live and Fight.
 
[[Image:Gusev_pitanie.png|250px|thumb|right|Программа питания на сушке]]
 
[[Image:Gusev_pitanie.png|250px|thumb|right|Программа питания на сушке]]
Строка 79: Строка 99:
 
**[[Скручивания|Скручивания лежа]]: 3*30,30,30;
 
**[[Скручивания|Скручивания лежа]]: 3*30,30,30;
 
**[[Скручивания в тренажере]]: 3*30,30,30.
 
**[[Скручивания в тренажере]]: 3*30,30,30.
 +
 +
'''[[Становая тяга]]'''. Денис считает<ref>https://www.youtube.com/watch?v=WW5U5H2AKAY</ref> становую тягу тяжелым [[Базовые упражнения|базовым упражнением]], которое стимулирует выброс [[Анаболические гормоны|анаболических гормонов]] и способствует активному росту мышечной массы. Поскольку Денис уже "дорос до определенного веса", поэтому больше ему расти не нужно. Поэтому Денис не делает становую тягу на своих тренировках, чтобы сохранить вес и узкую талию. Для проработки спины лучше использовать [[Тяга штанги в наклоне|тягу штангу в наклоне]]. Чтобы загрузить ноги можно выполнять [[Гакк-приседания]] или [[фронтальные приседания]].
 +
 +
== Набор массы ==
 +
 +
В начале подготовки к турнирам он уже практически имеет необходимую массу. Вес в межсезонье (т.е. на отдыхе от нагрузок) составляет 96-98 кг, на сцене 91-92, а на пике этапа массонабора 100-101. Соответственно, максимум нужно набирать 4 кг, что не составляет проблемы. По этой причине никогда сильно не увеличивает калораж в питании. Старается есть с профицитом в 200-300 ккал. Что хватает для набора 4 кг в течении 1,5-2 мес. Так же делает минимум 30 мин кардио.
 +
Главная задача на сцене это не большая мышечная масса, а сохранение пропорций и минимум жира.
 +
 +
== Скандалы ==
 +
 +
В конце марта 2017 года в своем Instagram Денис Гусев написал, что люди, у которых нет возможности купить штаны за 70 тысяч рублей являются "быдлом, одевающимся с рынка". Такое заявление Гусева вызвало негативную реакцию среди его подписчиков <ref>http://ko4ka.online/denis-gusev-oskorbil-podpischikov/</ref>.
 +
 
== Читайте также ==
 
== Читайте также ==
  
 
*[[Дмитрий Селиверстов]]
 
*[[Дмитрий Селиверстов]]
 +
* [[Сергей Скольский]]
 
*[[Сергей Миронов]]
 
*[[Сергей Миронов]]
  

Текущая версия на 19:12, 16 мая 2020

Содержание

Денис ГусевПравить

 
Денис Гусев
 
Денис Гусев для обложки «Квир»

Денис Гусев - популярная фитнес-модель, входит в состав IFBB Men's Physique Pro, мастер спорта России по бодибилдингу. Опыт выступлений на соревнованиях по классическому бодибилдингу с 2012 года, в номинации Men's Physique - с 2013 года. Первый русский атлет, выигравший в 2013 году турнир Arnold Classic в номинации «Men's Physique», а также первый российский и третий русский атлет, получивший в 2014 году IFBB Pro card в той же дисциплине. Тренером является Дмитрий Яшанькин.

Участвует в рекламе спортивного питания Olimp Sport Nutrition (основной спонсор атлета), а также бренд фитнес-одежды «6 PACK FITNESS», питание Perfomace food и яичный протеин SGT GRILL BATTLE KIT.

Активно рекламирует коммерческую систему тренировок кроссфит. Также отмечен в рекламе совершенно неэффективной мази для суставов Хондроксид Максимум, предлагая людям втирать в кожу глюкозамин. Снимался для обложки российского гей-журнала «Квир».[1] Также попадал на обложку журналов "Muscle and Fitness", "Железный Мир", "Геркулес", "Fitness Magazine", "Jornl".

Антропометрические данныеПравить

  • Рост — 186 см
  • Вес — 93-95 кг
  • Бицепс — 43-44 см
  • Грудная клетка — 114-116 см
  • Плечи — 146-148 см
  • Бедро — 65-66 см
  • Ягодицы — 112-116 см
  • Талия — 79-83 см
  • Голень — 35-37 см

ФотогалереяПравить

Анаболические стероидыПравить

В большинстве роликов тему анаболических стероидов Денис Гусев старается избегать, однако на своих семинарах обсуждает открыто и употребление анаболических средств не отрицает.

Спортивная деятельностьПравить

В 2012 году Денис принял решение выступить на соревнованиях по классическому бодибилдингу. За помощью в подготовке Денис обратился к Дмитрию Яшанькину. Дмитрий согласился помочь Денису в этом нелегком деле.

В 2013 году Денис выступил на :

  • Открытый Кубок Московской Области — Кубок за лучшую произвольную программу;
  • Открытый Кубок Москвы — Бронзовая медаль и Кубок за 3-е место;
  • Кубок Восточной Европы/Открытый Кубок России — Бронзовая медаль и Кубок за 3-е место. Выполнил норматив Мастера Спорта России по бодибилдингу.
  • IFBB WORLD WOMEN’S BODYBUILDING AND FITNESS & MEN’S FITNESS CHAMPIONSHIP (Чемпионат Мира) — 2 место;
  • IFBB Arnold Classic Europe (Арнольд Классик Европа) - 1 место.
Денис Гусев противоречит сам себе

Денис так же заключил профессиональные контракты с Olimp sport nutrition и Olimp: Live and Fight.

 
Программа питания на сушке

В 2014 году Денис дебютировал в IFBB Pro league в США. Результаты:

  • IFBB Pro Grand Prix (Los Angeles Pro) — 16 место из 32 участников;
  • IFBB Pittsburgh Pro — 12 место из 31 участника;
  • IFBB Europa Dallas Super Show (Dallas Pro) — 3 место из 34 участников!!! Заняв 3-е место на турнире в Далласе, Гусев Денис стал первым в истории атлетом из Европы, кто попал в ТОП-3 на профессиональном турнире в США в категории Men’s Physique.
  • IFBB Pro Fort Lauderdale — 13 место из 39 участников;
  • IFBB Pro Dayana Cadeau Classic — 3 место из 18 участников;
  • IFBB Pro Kentucki Muscle — 14 место из 22 участников;
  • IFBB Pro Felicia Romero — 10 место из 26 участников.

2015 год:

  • IFBB Pro Miami Muscle Beach - 6 место из 29 участников;
  • IFBB New York Pro - 16 место из 44 участников;
  • IFBB Puerto Rico Pro - 4 место из 21 участников.
  • IFBB Pro - Neva Pro Show - 1 место из 7 участников (квалификация на Mr. Olympia-2016)
  • IFBB Pro - San Marino Pro - 3 место из 5 участников.

Программа тренировок для набора мышечной массыПравить

Становая тяга. Денис считает[2] становую тягу тяжелым базовым упражнением, которое стимулирует выброс анаболических гормонов и способствует активному росту мышечной массы. Поскольку Денис уже "дорос до определенного веса", поэтому больше ему расти не нужно. Поэтому Денис не делает становую тягу на своих тренировках, чтобы сохранить вес и узкую талию. Для проработки спины лучше использовать тягу штангу в наклоне. Чтобы загрузить ноги можно выполнять Гакк-приседания или фронтальные приседания.

Набор массыПравить

В начале подготовки к турнирам он уже практически имеет необходимую массу. Вес в межсезонье (т.е. на отдыхе от нагрузок) составляет 96-98 кг, на сцене 91-92, а на пике этапа массонабора 100-101. Соответственно, максимум нужно набирать 4 кг, что не составляет проблемы. По этой причине никогда сильно не увеличивает калораж в питании. Старается есть с профицитом в 200-300 ккал. Что хватает для набора 4 кг в течении 1,5-2 мес. Так же делает минимум 30 мин кардио. Главная задача на сцене это не большая мышечная масса, а сохранение пропорций и минимум жира.

СкандалыПравить

В конце марта 2017 года в своем Instagram Денис Гусев написал, что люди, у которых нет возможности купить штаны за 70 тысяч рублей являются "быдлом, одевающимся с рынка". Такое заявление Гусева вызвало негативную реакцию среди его подписчиков [3].

Читайте такжеПравить

ИсточникиПравить

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция