42
правки
Изменения
м
→Ссылки
*Плавно опустите гантели по той же траектории к плечам и приступайте к следующему повторению.
=== [http://sportwiki.to/%D0%9F%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82 Армейский жим штанги стоя] ===
Второе упражнение в дисциплине пауэрспорт.
Штанга самостоятельно возвращается спортсменом на стойки, допустима помощь ассистентов. Во время всего выполнения упражнения ноги должны быть выпрямлены в коленях, недопустим перекат с пятки на носок, шаги, отклонение назад или любые другие действия, облегчающие выжимание штанги строго вверх. Постановка ног и ширина хвата абсолютно вариативны, но допускается только прямой хват.
== Нормативы ==
=== Норматив[[Союз пауэрлифтеров России|ы Союз пауэрлифтеров России]] ===
''Жим стоя без прохождения допинг-контроля''
{| class="wikitable"
|}
== Ссылки ==
[https://russia-powerlifting.ru/ Союз Пауэрлифтеров России]
[https://russia-powerlifting.ru/documenty/tehnicheskie-pravila Правила СПР]
[https://bbp-federation.ru/armejskij-zhim-zhim-stoya/ Армейский жим / история, работа мышц и тренировочная программа]
==Читайте также==