Тренажеры для плеч и трапеций — различия между версиями
Nico (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
Admin (обсуждение | вклад) м (Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}») |
||
| (не показана 1 промежуточная версия 1 участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Тренажеры для плеч и трапеций == | == Тренажеры для плеч и трапеций == | ||
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|5M8WRsZOSJo|300|right|Сведение рук на тренажере бабочка}} |
Широкие, хорошо развитые [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидные мышцы]] – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение): | Широкие, хорошо развитые [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидные мышцы]] – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение): | ||
| − | {{# | + | {{#ev:youtube|cdjovZj0BMA|300|right|шраги с гантелями}} |
*тренажер “дельтовидная бабочка”; | *тренажер “дельтовидная бабочка”; | ||
| − | *шраги с гирями (гантелями); | + | *[[шраги|шраги с гирями]] (гантелями); |
[[Image:Trenawer3.jpg|тренажеры для плеч]] | [[Image:Trenawer3.jpg|тренажеры для плеч]] | ||
Текущая версия на 13:57, 30 ноября 2018
Тренажеры для плеч и трапецийПравить
Широкие, хорошо развитые дельтовидные мышцы – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение):
- тренажер “дельтовидная бабочка”;
- шраги с гирями (гантелями);
