6102
правки
Изменения
→Сгибание рук в кроссовере
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': блочный тренажер.
[[Image:Bb_4_384.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при сгибании рук на тросовом тренажере: 1 — бицепс; 2 — плечелучевая]]
'''Основные мышцы''': бицепс.
'''Шаг 1'''. Возьмитесь за рукоятку нижнего блока хватом снизу.
Для повышения комфорта и интенсивности тренировок можно использовать различные рукоятки и варианты упражнения Вариант, который выполняется одной рукой, отлично подойдет для изолированного тренинга и гармоничного развития.
[[Image:Bb_4_387.jpg|300px|left|Сгибание одной руки на тросовом тренажере]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]]