Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Динамометрия (метод измерения силы мышц)

Источник: «Энциклопедия тестирований»
Автор: Владислав Занковец, Издательство: Спорт, 2016 г.

Тесты для оценки абсолютной (максимальной) силы мышц с использованием динамометров

- Становая тяга

Показатель общей силы спортсмена принято определять путем оценки становой силы [9, 15, 126, 129, 209]. Для проведения теста необходимо наличие динамометра, который состоит из опорной площадки и прикреплённой к ней тяговой рукояти с тензоэлементом (рисунок 11.2).

Выполнение:

Испытуемый занимает исходное положение на опорной площадке: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленных суставах, спина прямая, тяговая рукоять удерживается прямыми руками на уровне середины бёдер (рисунок 11.3). По готовности спортсмен плавно, на счёт один-два-три, совершает тягу с максимальным усилием в статическом положении.

Таблица 11.1 Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ

Уровень подготовленности

Очень низкий

Низкий

Средний

Высокий

Очень высокий

Нападающие

159 кг и менее

160-223 кг

224-265 кг

266-330 кг

331 кг и более

Защитники

166 кг и менее

167-228 кг

229-269 кг

270-331 кг

332 кг и более

Вратари

112 кг и менее

113-199 кг

200-258 кг

259-345 кг

346 кг и более

Из соображений безопасности и исключения травм испытуемому предлагается три попытки. Первая — спортсмен прикладывает к тяговой рукоятке около 50% от максимального значения, второй — 75%, и только затем — максимальное статическое усилие.

По результатам обследований более чем 100 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала:

Рисунок 11.2 Тензоэлемент


Рисунок 11.3 Общий вид динамометрического устройства для определения становой силы

- Сила мышц разгибателей и сгибателей верхнего плечевого пояса [133]

Для измерения силовых показателей мышц разгибателей и сгибателей верхнего плечевого пояса используется специальный динамометр (рисунок 11.4). На каждое движение испытуемому даётся по три попытки с интервалами отдыха до полного восстановления. В зачёт идет лучшая попытка.

А) Сила мышц-разгибателей: спортсмен стоит со слегка согнутыми ногами и с максимальным усилием, держась за рукоятки динамометра, разгибает руки.

Б) Сила мышц-сгибателей: испытуемый стоит со слегка согнутыми ногами и с максимальным усилием, держась за рукоятки динамометра, сгибает руки.


Рисунок 11.4 Прибор для измерения силы мышц разгибателей и сгибателей верхнего плечевого пояса

- Кистевая динамометрия [102, 129]

Тест направлен на измерение силовых показателей мышц-сгибателей запястья и пальцев [82].

Испытуемый берет в руку кистевой динамометр, регулирует рукоятку относительно размера своей руки. Прямая рука с динамометром отводится в сторону-книзу под углом 45°. После этого испытуемый сжимает кисть со всей силы. Тест проводится каждой рукой поочерёдно.


Рисунок 11.5 Кистевая динамометрия

Таблица 11.2 Нормативные оценки по физической подготовленности для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19, 20 лет) [51]

Тесты

(контрольные

нормативы)

Уровень подготовленности

Очень низкий

Низкий

Средний

Выше среднего

Высокий

нападающие

Динамометрия кисти правой, кг

50-52

53-54

55-57

58-60

61

Динамометрия кисти левой, кг

46-48

49-51

52-54

55-58

59

защитники

Динамометрия кисти правой, кг

53-55

56-58

59-61

62-65

66

Динамометрия кисти левой, кг

48-50

51-52

53-55

56-59

60

вратари

Динамометрия кисти правой, кг

53

54-55

56-57

58-59

60-62

Динамометрия кисти левой, кг

48

49-50

51-52

53-54

55-57

Читайте также

Источники

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция