29
правок
Изменения
→Придание статье корректного оформления
''Читайте также:'' [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки]]
'''Главные''':
*Жим лежа.*Жим лежа на наклонной скамье головой вверх.*«грудные» отжимания на брусьях .
'''Дополнительные''':
*Жим лежа на наклонной скамье головой вниз.*Жим лежа гантелей.*Жим лежа к шее.
'''Вспомогательные''':
*Сведение рук на блоках.*Разводки.*Тренажеры для сведений.*Тренажеры для жимов на грудные мышцы.
'''Корректирующие''':
*Отжимания на швейцарском мяче.
== Упражнения на верх спины и задние пучки дельтовидных ==