Вклад участника
15 сентября 2016
Жим одной ногой
Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Жим одной ногой (упражнение)}} == Жим одной ногой == Image:Silovii_women25.jpg|250px|thumb|right|Выполн…»
Файл:Silovii women26.jpg
Нет описания правки
Файл:Silovii women25.jpg
Нет описания правки
Упражнение мостик
Нет описания правки
+4064
Файл:Silovii women24.jpg
Нет описания правки
Файл:Silovii women23.jpg
Нет описания правки
Файл:Silovii women22.jpg
Нет описания правки
Разгибание бедра
Нет описания правки
+36
Разгибание бедра
Нет описания правки
-2058
Разгибание бедра
Нет описания правки
+3238
Разгибание бедра
Новая страница: «== Разгибание бедра (упражнение) == Упражнения для ягодичных мышц можно разделить на четы…»
Файл:Silovii women19.jpg
Нет описания правки
Файл:Silovii women21.jpg
Вариант на тренажере Butt Blaster
Файл:Silovii women20.jpg
Нет описания правки
Файл:Silovii women18.jpg
Вариант на колене с согнутой ногой
Файл:Silovii women17.jpg
Вариант на колене с прямой ногой
Файл:Silovii women16.jpg
Экстензия бедра лежа
Файл:Silovii women15.jpg
Вариант стоя с использованием тренажера
Файл:Silovii women14.jpg
Вариант стоя с использованием тросового тренажера
Файл:Silovii women13.jpg
Вариант стоя с использованием эластичной ленты
Файл:Silovii women12 1.jpg
Экстензия бедра ограничена степенью эластичности подвздошно-бедренной связки.
Файл:Silovii women12.jpg
Экстензия бедра стоя
Файл:Silovii women11.jpg
Разминочный комплекс (продолжение)
Файл:Silovii women10.jpg
Разминочные приседания
14 сентября 2016
Силовые тренировки против целлюлита
Силовые тренировки против целлюлита
+47
Силовые тренировки против целлюлита
Новая страница: «== Силовые тренировки против целлюлита == Image:Silovii_women8.jpg|250px|thumb|right|Ягодицы и поясница - две…»
Файл:Silovii women9.jpg
Распределение жира у женщин (показано желтым цветом) и мужчин (показано черным цветом)
Файл:Silovii women8.jpg
Ягодицы и поясница - две основные области естественных отложений жира у женщин
Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)
Нет описания правки
+4978
Файл:Silovii women7.jpg
Обувь на высоком каблуке меняет осанку, делая силуэт более привлекательным. Занимаясь силовыми упражнениями, вы сможете получить тот же…
Файл:Silovii women6.jpg
Анатомия ягодичных мышц
Файл:Silovii women5.jpg
Анатомия ягодичных мышц
О пользе силовых тренировок и упражнений
Польза силовых тренировок для девушек
+218
О пользе силовых тренировок и упражнений
Исследования о пользе тренировок для здоровья
+5470
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Журнал тренировок
+149
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Кардиотренировки
+200
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Растяжка
+410
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Головная боль после тренировки
+76
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Значение разминки
+91
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Мышечное жжение
-16
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Увеличение интенсивности
+549
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Поддерживайте достигнутые результаты
+120
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Вовремя меняйте программу
+296
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Подберите упражнения, которые соответствуют вашему телосложению
+257
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Знайте, когда увеличивать вес отягощения
+6
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Знайте, когда увеличивать вес отягощения
+102
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Правильно подбирайте вес отягощения для каждого упражнения
+27
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Правильно подбирайте вес отягощения для каждого упражнения
+86
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Определите продолжительность отдыха между подходами
+98
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Научитесь выполнять каждое повторение с правильной скоростью
+95