991
правка
Изменения
Нет описания правки
|подпись = Техника выполнения упражнения
|тип = [[Изолирующие упражнения]]
|движение = тяговоежимовое
|кинематическая цепь = открытая
|целевые мышцы = • [[мышцы живота|прямые и косые мышцы живота]] |вспомогательные мышцы = • [[Мышцы спины|глубокие прямые мышцы спины]] живота<br /> • [[Мышцы спины|квадратные мышцы спины]]
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь = • [[Эластичные жгутыКоврик гимнастический|эластичные жгутыгимнастический коврик]]<br /> • [[Кроссоверы|кроссоверфитбол]] |отягощения = • гантели <br /> • штангаблины от штанги<br /> |варианты = [[боковые наклоны]]на римском стуле |сложность = низкаясредняя
|травмы =
|преимущества = эффективное упражнение для косых и прямых мышц живота для атлета любого уровня подготовки
|недостатки =
|рекорды =