'''Круговая тренировка''' - это такая форма организации занятий физическими упражнениями, при которой работа над упражнением не завершается до конца за один или серию подходов, а продолжается на следующем ветке. '''Пример''', наша задача выполнить на тренировке 3 упражнения (жим лежа, приседания со штангой и становую тягу) по 3 подхода по 10 раз в каждом. Если мы хотим организовать, выполнение этих упражнений по средствам применения '''линейным способомлинейный формы''' , нам следует поступить так, сначала мы выполняем 3 подхода в жиме лежа, затем 3 подхода в приседаниях и наконец, 3 подхода в становой тяге. В противоположность линейному способулинейной форме, '''круговой способкруговая форма''' организации выполнения данных упражнений будет выглядеть следующим образом. Мы выполняем жим лежа 1 подход, затем 1 подход приседаний и 1 подход в становой тяге, таким образом, мы получаем круг который повторяем необходимое количество раз. . === Особенности круговой тренировки ===Целью данной тренировки является подготовка всего организма, прежде всего сердечно-сосудистой системы и суставно-связочного аппарата'''Ниже приведенный текст ни имеет, ни какого отношения к тренировкам с отягощениями, налаживание нейро-мышечных связей, освоение необходимой техники выполнения упражнений. В связи с этим, тренировки начинающих имеют некоторые особенности: * Применяются только многосуставные [[базовые упражнения]], хотя бы для крупных мышечных групп. Именно они закладывают будущую основу для развития силы и массы спортсмена* По возможности эти базовые упражнения должны выполняться на тренажерах, хотя бы на самом начальном уровне подготовки. Пока не поставлена техника выполнения основных движений со свободными весами, именно на тренажерах можно получить полную отдачу во время круговой форме организации выполнения физических упражнений.* Все упражнения выполняются в многоповторном "[[пампинг]]овом" режиме. Данный режим способствует максимальной капилляризации мышц, что а является необходимым условием для их дальнейшего роста* Круговые тренировки проводятся трижды в неделю, на каждой из них по возможности меняются как сами упражнения, так и последовательность проработки мышечных группразновидностью линейной формы организации тренировочных занятий. Например, если одну тренировку мы начали с тренинга спины, то вторую нужно начать с тренинга груди, третью с тренинга ног и т. д.* На каждую мышечную группу используется только одно упражнение. На начальном этапе в этом упражнении делается только один рабочий подход, не считая разминочных. По мере тренированности количество рабочих подходов может увеличиться до двух и, далее, до трех. Ниже приведена одна из программ круговой тренировки. Тренировки проводятся в понедельник, среду и пятницу ( либо вторник, четверг, субботу )'''