52
правки
Изменения
→Что такое круговой тренинг
{{DISPLAYTITLE:Круговая тренировка}}
== Что такое круговой тренинг ==
'''Круговая тренировка''' - это последовательная проработка всех основных мышечных групп тела такая форма организации занятий физическими упражнениями, при которой работа над упражнением не завершается до конца за одно занятиеодин или серию подходов, а продолжается на следующем ветке. Применяется как начинающими '''Пример''', наша задача выполнить на тренировке 3 упражнения (жим лежа, приседания со штангой и становую тягу) по 3 подхода по 10 раз в каждом. Если мы хотим организовать, выполнение этих упражнений '''линейным способом''' нам следует поступить так , сначала мы выполняем 3 подхода в жиме лежа, затем 3 подхода в приседаниях и более опытными спортсменами для решения различных тактических задачнаконец, 3 подхода в становой тяге. В противоположность линейному способу, '''круговой способ''' организации выполнения данных упражнений будет выглядеть следующим образом. Мы выполняем жим лежа 1 подход, затем 1 подход приседаний и 1 подход в становой тяге, таким образом, мы получаем круг который повторяем необходимое количество раз. .
=== Особенности круговой тренировки ===
Целью данной тренировки является подготовка всего организма, прежде всего сердечно-сосудистой системы и суставно-связочного аппарата, к тренировкам с отягощениями, налаживание нейро-мышечных связей, освоение необходимой техники выполнения упражнений. В связи с этим, тренировки начинающих имеют некоторые особенности: