'''Круговая тренировка''' - это такая форма организации занятий физическими упражнениямитренировочный метод, который может применяться для повышения силовых показателей и выносливости, а также часто при которой работа над упражнением не завершается до конца сушке, поскольку носит высокоинтенсивный характер. Круговая тренировка может состоять из [[Анаэробные тренировки|силовых упражнений]] (бодибилдинг, пауэрлифтинг), так и [[Аэробные нагрузки|аэробных]] (фитнес, гимнастика). Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10), которые выполняются последовательно друг за один другом по 1 [[Сет|подходу]]. Каждое упражнение имеет определенное число повторений или серию подходоввыполняется за определенный промежуток времени. Между упражнениями одного круга совершаются небольшие периоды отдыха (примерно 30 с), а продолжается на следующем веткеболее длительный перерыв делается после завершения каждого круга (2-3 мин). '''Пример'''За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела (каждое упражнение на отдельную группу), одно занятие может включать от 2 до 6 кругов. Методика пригодна как для начинающих (подготовка организма к нагрузкам), наша задача выполнить на тренировке 3 упражнения так и для более опытных спортсменов для решения различных тактических задач. Круговые тренировки можно разделить по интенсивности (жим лежаслабая, приседания со штангой средняя и становую тягувысокая) . Интенсивность увеличивается по 3 подхода по 10 раз мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха.  === Особенности силовой круговой тренировки (бодибилдинг) === * Применяются только многосуставные [[базовые упражнения]], хотя бы для крупных мышечных групп. Именно они закладывают будущую основу для развития силы и массы спортсмена* По возможности эти базовые упражнения должны выполняться на тренажерах, хотя бы на самом начальном уровне подготовки. Пока не поставлена техника выполнения основных движений со свободными весами, именно на тренажерах можно получить полную отдачу во время выполнения упражнений.* Все упражнения выполняются в каждоммногоповторном "[[пампинг]]овом" режиме. Если мы хотим организоватьДанный режим способствует максимальной капилляризации мышц, что является необходимым условием для их дальнейшего роста* Круговые тренировки проводятся трижды в неделю, выполнение этих упражнений на каждой из них по средствам применения '''линейный формы'''возможности меняются как сами упражнения, нам следует поступить таки последовательность проработки мышечных групп. Например, сначала если одну тренировку мы выполняем 3 подхода в жиме лежаначали с тренинга спины, то вторую нужно начать с тренинга груди, затем 3 подхода в приседаниях третью с тренинга ног и наконец, 3 подхода в становой тягет. д. В противоположность линейной форме, '''круговая форма''' организации выполнения данных упражнений будет выглядеть следующим образом* На каждую мышечную группу используется только одно упражнение. Мы выполняем жим лежа 1 На начальном этапе в этом упражнении делается только один рабочий подход, затем 1 подход приседаний не считая разминочных. По мере тренированности количество рабочих подходов может увеличиться до двух и 1 подход в становой тяге, таким образомдалее, мы получаем круг который повторяем необходимое количество раздо трех. '''Ниже приведенный текст ни имеетприведена одна из программ круговой тренировки. Тренировки проводятся в понедельник, среду и пятницу ( либо вторник, ни какого отношения к круговой форме организации выполнения физических упражненийчетверг, а является разновидностью линейной формы организации тренировочных занятий.'''субботу )