5242
правки
Изменения
→Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки
== Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки ==
{{Программа тренировок}}
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Основы силовой тренировки '''<div class="mw-collapsible-content">
*[[Физические качества|Физические качества человека]]
*[[Сокращение скелетных мышц]], [[Физиология мышечного сокращения]] [[Механизм мышечного сокращения]] и [[виды мышечных сокращений]]!!!
**[[Принцип специфичности]]
**[[Функциональный тренинг#Функциональная и специфическая сила|Функциональная и специфическая сила]]
</div></div>
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Разработка программы '''<div class="mw-collapsible-content">
*Управление тренировочными переменными
**[[Объем тренировки]]
*[[Годовой план тренировок]]
**[[Спринт тренировка]]
*[[Анатомическая адаптация]]
*[[Программа тренировок для набора мышечной массы]]
*[[План силовых тренировок]]
*[[План тренировок в тренажерном зале]]
</div></div>
== Программы силовой тренировки ==