Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Программы тренировок

1336 байт добавлено, 2 года назад
Методическое планирование программы тренировок
{{Шаблон:Программы тренировок}}
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''[[Физиология мышечной деятельности|Физиология мышц]]''' <div class="mw-collapsible-content">
*[[Физическая работоспособность]]
*[[Лучшее время для тренировок]]
*[[Дыхательный коэффициент]]
*[[Энергетический эквивалент]]
*[[Частота сердечных сокращений (ЧСС)#Влияние физической нагрузки на частоту сердечных сокращений|Влияние физической нагрузки на частоту сердечных сокращений]] </div></div>
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Основные принципы тренировки''' <div class="mw-collapsible-content">
*[[Спортивная тренировка]]
**[[Цели и задачи спортивной тренировки]]
**[[Принципы спортивной тренировки]]
**[[Планирование спортивной тренировки]]
</div></div>
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''[[Сила мышц|Сила]]''' <div class="mw-collapsible-content">
*[[Программа тренировок на увеличение силы]]
*[[Программа силовых тренировок]]
**[[Силовые упражнения]]
**[[Силовые тренировки для детей и подростков]]
</div></div>
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''[[Выносливость]]''' <div class="mw-collapsible-content">
*[[Адаптация мышц к тренировки на выносливость]]
*[[Спортивное сердце]]
</div></div>
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Координация '''<div class="mw-collapsible-content">
*[[Координация движений]]
**[[Развитие координации]]
</div></div>
 
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Тренировка скорости '''<div class="mw-collapsible-content">
*[[Тренировка на скорость]]
</div></div>
 
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Растягивание мышц и тренировка подвижности '''<div class="mw-collapsible-content">
*[[Развитие гибкости]]
**[[Идеомоторная тренировка]]
</div></div>
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Специфическая тренировка мышц на примере легкой атлетики '''<div class="mw-collapsible-content">
*[[Спринтерский бег и силовая тренировка]]
*[[Прыжки и силовые тренировки]]
*[[Реактивная сила]]
*[[Силовая выносливость]]
 
*[[Планирование спортивной тренировки#Долгосрочные виды планирования спортивной тренировки|Долгосрочные виды планирования спортивной тренировки]]
**[[Общеразвивающие упражнения и тренировка]] - добавить какие вообще бывают общеразвивающие упражнения
*[[Силовая тренировка в легкой атлетике]]
*[[Мышцы кора#Упражнения для мышц кора|Упражнения для мышц кора]]
</div></div>
 
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''[[Тейпирование суставов]] (обучающее руководство) '''<div class="mw-collapsible-content">
*[[Тейпирование пальцев рук]]
*[[Тейпирование лучезапястного сустава]]
*[[Тейпирование локтевого сустава]]
*[[Тейпирование коленного сустава]]
*[[Тейпирование голеностопного сустава]]
*[[Кинезиологическое тейпирование мышц (обучающее руководство)]]
</div></div>
*[[Утомление мышц]]
*[[Крепатура]]
*[[Нейрореабилитация]]
*[[Спортивная реабилитация]] (из этой статьи создать [[мощность мышц]] и [[ловкость]]) и вставить список статей по реабилитации *[[Тейпирование суставов]] (обучающее руководство)**[[Тейпирование пальцев рукмощность мышц]]**[[Тейпирование лучезапястного сустава]]**[[Тейпирование локтевого суставаловкость]]**[[Тейпирование коленного сустава]]**[[Тейпирование голеностопного сустава]]*[[Кинезиологическое тейпирование мышц (обучающее руководство)]] *[[Спортивный массаж]] **Поглаживание**Вибрация и потряхивание**Разминочный массаж**Поколачивание и рубление
== «Спортивная форма — это еще не все...» ==
5242
правки