Тесты для оценки специальных скоростных способностей полевых игроков
Источник: «Энциклопедия тестирований»
Автор: Владислав Занковец, Издательство: Спорт, 2016 г.
Содержание
Тесты для оценки специальных скоростных способностей полевых игроков
Для контроля специальных скоростных способностей в мировом хоккее наибольшее распространение получили бег на дистанцию около 30 метров и круг на скорость в различных модификациях[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12].
Первый тест направлен на оценку мощности анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения. Существуют некоторые вариации данной методики, отличающиеся как в сторону небольшого уменьшения, так и небольшого увеличения дистанции. Вызвано это различиями в размерах и разметке североамериканских и европейских площадок. Вне зависимости от используемой дистанции, используется один и тот же протокол тестирования.
Вторая методика, бег круг на скорость, направлена на оценку ёмкости анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения. Объясняется это тем, что на преодоление дистанции в максимальном темпе уходит больше 12 секунд.
Тест бег на коньках 27,5 метров лицом и спиной вперёд[9][12]
Данная разновидность используется известной североамериканской компанией The Next Ice Hockey Testing, специализирующейся на педагогическом контроле спортсменов[9]. Дистанция выбрана по причине того, что все старты на льду данной организацией производятся с «усов» круга вбрасывания в зоне обороны, от которых расстояние до дальней синей линии до изменений в правилах составляло 27,5 метров.
Кроме того, данная методика, в несколько усовершенствованном виде, активно использовалась в исследованиях 75 игроков КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.)[12], что позволило создать шкалы оценок для соответствующего контингента (таблица 1). Особенностью подхода является то, что датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на отметках 5 и 17,5 метров. Таким образом, методика позволяет фиксировать стартовую скорость (отрезок 0-5 метров), дистанционную скорость (отрезок 17,5-27,5 метров), а также общее время преодоления дистанции (отрезок 0-27,5 метров).
Таблица 1. Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ
|
Показатели |
Уровень подготовленности | ||||
|
Очень низкий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
Очень высокий | |
|
Нападающие | |||||
|
Бег лицом вперёд: стартовая скорость (0—5 м), сек |
1,32 и более |
1,13-1,31 |
1,00-1,12 |
0,80-0,99 |
0,79 и менее |
|
Бег лицом вперёд: дистанционная скорость (17,5-27,5 м), сек |
1,27 и более |
1,18-1,26 |
1,12-1,17 |
1,03-1,11 |
1,02 и менее |
|
Бег 27,5 м лицом вперёд, сек |
4,25 и более |
4,05-4,24 |
3,91-4,04 |
3,71-3,90 |
3,70 и менее |
|
Бег спиной вперёд: стартовая скорость (0-5 м), сек |
1,56 и более |
1,38-1,55 |
1,24-1,37 |
1,05-1,23 |
1,04 и менее |
|
Бег спиной вперёд: дистанционная скорость (17,5—27,5 м), сек |
1,56 и более |
1,47-1,55 |
1,40-1,46 |
1,30-1,39 |
1,29 и менее |
|
Бег 27,5 м спиной вперёд, сек |
5,38 и более |
5,07-5,37 |
4,85-5,06 |
4,52-4,84 |
4,51 и менее |
|
Защитники | |||||
|
Бег лицом вперёд: стартовая скорость (0-5 м), сек |
1,42 и более |
1,20-1,41 |
1,05-1,19 |
0,82-1,04 |
0,81 и менее |
|
Бег лицом вперёд: дистанционная скорость (17,5-27,5 м), сек |
1,26 и более |
1,20-1,25 |
1,15-1,19 |
1,07-1,14 |
1,06 и менее |
|
Бег 27,5 м лицом вперёд, сек |
4,49 и более |
4,20-4,48 |
4,00-4,19 |
3,71-3,99 |
3,70 и менее |
|
Бег спиной вперёд: стартовая скорость (0-5 м), сек |
1,57 и более |
1,35-1,56 |
1,20-1,34 |
0,97-1,19 |
0,96 и менее |
|
Бег спиной вперёд: дистанционная скорость (17,5-27,5 м), сек |
1,46 и более |
1,39-1,45 |
1,33-1,38 |
1,25-1,32 |
1,24 и менее |
|
Бег 27,5 м спиной вперёд, сек |
5,07 и более |
4,82-5,06 |
4,64-4,81 |
4,37-4,63 |
4,36 и менее |
Тест бег на коньках 30 метров лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой[7][8]
Данная методика рекомендована известным российским специалистом в области хоккея Савиным В.П.[7], а также федерацией хоккея Канады[8].
Особенностями являются параллельная регистрация стартовой скорости на стартовом 10-метровом отрезке, дистанционной скорости на заключительном 10-метровом отрезке, а также подсчёт разности между дистанционной и стартовой скоростью (см. таблицу 2)[7].
Таблица 2. Оценка физической подготовленности хоккеистов высокой квалификации по Савину В.П.[7]
|
Контрольные испытания |
Оценка | ||
|
отлично |
хорошо |
удовл. | |
|
Бег 30 м со старта на коньках, сек |
4,2 и меньше |
4,21-4,27 |
4,28-4,35 |
|
Стартовая скорость, м/с |
5,5 и больше |
5,4-5,0 |
4,9-4,5 |
|
Дистанционная скорость, м/с |
9,5 и больше |
9,4-9,0 |
8,9-8,5 |
|
Разность между дистанционной и стартовой скоростью, м/с |
3,5 и меньше |
3,51-4,0 |
4,01-4,5 |
В Канаде тест выполняют сначала без шайбы, а затем с шайбой (рисунок 2)[8]. Это позволяет получить информацию о том, насколько сильно влияет на падение скорости бега наличие шайбы.
Тест бег на коньках 36 метров лицом и спиной вперёд без шайбы и с шайбой[1][5][6][13]
Данный тест рекомендован федерациями хоккея Республики Беларусь и Российской Федерации[1][6]. Выбор дистанции 36 метров был продиктован удобством использо
вания применяемой в то время разметки хоккейных площадок: линия ворот служила стартом, а дальняя от неё синяя линия — финишем. Это позволяло провести тест без каких-либо подготовительных процедур. Однако с тех времён правила хоккея и раз-метка площадки претерпели некоторые изменения. В частности, на момент издания данной энциклопедии, согласно официальной книге правил Международной федерации хоккея с шайбой, расстояние от линии ворот до дальней синей линии составляет 33 метра[14].
Однако не смотря на вышеописанные изменения в правилах, данный вариант и по сей день активно используется. По имеющимся данным[13], особенностью подхода, применяемого в Словакии, является то, что датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на отметках 1, 4 и 17 метров. Данная методика позволяет фиксировать скорость реакции (0-1 метр), стартовую скорость (1-4 метра), дистанционную скорость (17-36 метров), а также общее время преодоления дистанции (0-36 метров). Тест выполняется сначала лицом вперёд без шайбы, после лицом вперёд с шайбой и, в заключение, спиной вперёд без шайбы.
Таблица 3. Нормативные для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19, 20 лет)[5]
|
Тесты (контрольные нормативы) |
Уровень подготовленности, баллы | ||||
|
Очень низкий |
Низкий |
Средний |
Выше среднего |
Высокий | |
|
Нападающие | |||||
|
Бег на коньках 36 м лицом вперёд, сек |
4,51 и более |
4,41-4,50 |
4,31-4,40 |
4,21-4,30 |
4,20 и менее |
|
Бег на коньках 36 м спиной вперёд, сек |
5,8 и более |
5,6-5,7 |
5,4-5,5 |
5,2-5,3 |
5,1 и менее |
|
Защитники | |||||
|
Бег на коньках 36 м лицом вперёд, сек |
4,7 и более |
4,6 |
4,5 |
4,4 |
4,3 и менее |
|
Бег на коньках 36 м спиной вперёд, сек |
5,7 и более |
5,5-5,6 |
5,3-5,4 |
5,1-5,2 |
5,0 и менее |
По имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года различных клубов Словакии для данного теста созданы оценочные шкалы (таблицы 4-6):
Таблица 4. Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года по результатам теста бег на коньках 36 метров лицом вперёд без шайбы
|
Уровень подготовленности | ||||
|
Очень низкий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
Очень высокий |
|
Отрезок 0-1 м | ||||
|
0,95 сек и более |
0,84-0,94 сек |
0,76—0,83 сек |
0,64-0,75 сек |
0,63 сек и менее |
|
Отрезок 1-4 м | ||||
|
0,73 сек и более |
0,66-0,72 сек |
0,61-0,65 сек |
0,53—0,60 сек |
0,52 сек и менее |
|
Отрезок 4-17 м | ||||
|
2,03 сек и более |
1,95-2,02 сек |
1,89-1,94 сек |
1,81-1,88 сек |
1,80 сек и менее |
|
Отрезок 17-36 м | ||||
|
2,29 сек и более |
2,22-2,28 сек |
2,16-2,21 сек |
2,09-2,15 сек |
2,08 сек и менее |
|
Отрезок 0-36 м | ||||
|
5,73 сек и более |
5,59-5,72 сек |
5,48-5,58 сек |
5,33-5,47 сек |
5,32 сек и менее |
Таблица 5. Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года по результатам теста бег на коньках 36 метров лицом вперёд с шайбой
|
Уровень подготовленности | ||||
|
Очень низкий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
Очень высокий |
|
Отрезок 0-1 м | ||||
|
1,02 сек и более |
0,89-1,01 сек |
0,79-0,88 сек |
0,66—0,78 сек |
0,65 сек и менее |
|
Отрезок 1-4 м | ||||
|
0,74 сек и более |
0,66-0,73 сек |
0,60-0,65 сек |
0,51-0,59 сек |
0,50 сек и менее |
|
Отрезок 4-17 м | ||||
|
2,10 сек и более |
2,03—2,09 сек |
1,97—2,02 сек |
1,88-1,96 сек |
1,87 сек и менее |
|
Отрезок 17-36 м | ||||
|
2,43 сек и более |
2,34-2,42 сек |
2,28-2,33 сек |
2,18-2,27 сек |
2,17 сек и менее |
|
Отрезок 0-36 м | ||||
|
6,03 сек и более |
5,83-6,02 сек |
5,69-5,82 сек |
5,49-5,68 сек |
5,48 сек и менее |
Таблица 6. Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года по результатам теста бег на коньках 36 метров спиной вперёд без шайбы
|
Уровень подготовленности | ||||
|
Очень низкий |
Низкий |
Средний |
Высокий |
Очень высокий |
|
Отрезок 0-1 м | ||||
|
1,16 сек и более |
1,04-1,15 сек |
0,95-1,03 сек |
0,82-0,94 сек |
0,81 сек и менее |
|
Отрезок 1-4 м | ||||
|
0,85 сек и более |
0,79-0,84 сек |
0,74-0,78 сек |
0,66-0,73 сек |
0,65 сек и менее |
|
Отрезок 4-17 м | ||||
|
2,52 сек и более |
2,37-2,51 сек |
2,25-2,36 сек |
2,09-2,24 сек |
2,08 сек и менее |
|
Отрезок 17-36 м | ||||
|
2,90 сек и более |
2,70-2,89 сек |
2,55-2,69 сек |
2,34-2,54 сек |
2,33 сек и менее |
|
Отрезок 0-36 м | ||||
|
7,22 сек и более |
6,82-7,21 сек |
6,54-6,81 сек |
6,13-6,53 сек |
6,12 сек и менее |
Протокол теста бег на коньках 27,5/30/36 метров лицом и спиной вперёд для оценки мощности анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также одного конуса, который устанавливают на финише для его идентификации.
Выполнение:
Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу спортсмен стартует и бежит с максимально возможной скоростью. Время преодоления дистанции фиксируется на финише (на расстоянии 27,5/30/36 метров от старта).
Сначала тест выполняется лицом вперёд, а затем, после отдыха до полного восстановления, спиной вперёд. Отличительной особенностью теста бег на коньках спиной вперёд является стартовая позиция: испытуемые должны занять позицию основная стойка хоккеиста, стоя вполоборота по направлению движения.
Тесты для оценки ёмкости анаэробно-алактатного механизма энергообеспечения
Тест круг на скорость[4][5][6]
Данная методика является классической, она рекомендована федерацией хоккея Республики Беларусь и используется в матче всех звёзд КХЛ[4][6].
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также четырёх конусов, которые размещают на точках вбрасываниях в зонах обороны согласно рисунку 3.
Выполнение:
Центральная красная линия служит линией старта и финиша. Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку спортсмен бежит 1 круг с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы со стороны, ближней к борту (рисунок 3). Фиксируется время преодоления дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена центральной красной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
Наилучшие результаты достигаются, когда тест выполняется одновременно двумя хоккеистами, которые примерно одинаковы по уровню развития специальных скоростных способностей.
Лучший результат игроков КХЛ: 13,18 сек[4]
Таблица 7. Нормативные оценки для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ[5]
|
Тесты (контрольные нормативы) |
Уровень подготовленности, баллы | ||||
|
Очень низкий |
Низкий |
Средний |
Выше среднего |
Высокий | |
|
Нападающие | |||||
|
Бег на коньках 1 круг влево, сек |
16,1-16,2 |
15,9-16,0 |
15,6-15,8 |
15,4-15,5 |
15,3 |
|
Бег на коньках 1 круг вправо, сек |
16,3-16,6 |
16,0-16,2 |
15,8-15,9 |
15,5-15,7 |
15,4 |
|
Защитники | |||||
|
Бег на коньках 1 круг влево, сек |
16,1-16,4 |
15,9-16,0 |
15,7-15,8 |
15,5-15,6 |
15,4 |
|
Бег на коньках 1 круг вправо, сек |
16,4-16,8 |
16,0-16,3 |
15,8-15,9 |
15,6-15,7 |
15,5 |
Тест круг на скорость с переходом с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд[15]
Данная методика является более усложнённой разновидностью классического бега круг на скорость: в ходе испытания хоккеист должен начинать бег спиной вперёд и, совершив на экваторе дистанции переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд, таким образом финишировать. Тест рекомендован Международной федерацией хоккея с шайбой[10].
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также шести конусов, которые размещают согласно схеме на рисунке 4: по одному на вершине каждого круга вбрасывания в зонах обороны вблизи линии ворот и два на центральной красной линии по линии точек вбрасывания. Отрезок от центральной красной линии до дальней синей линии по ходу движения является транзитной зоной — отрезок в рамках которого испытуемый обязан совершить переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд.
Выполнение:
Центральная красная линия служит линией старта и финиша. Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста вполоборота, коньки располагаются за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу спортсмен бежит пол круга спиной вперёд с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы со стороны, ближней к борту (рисунок 4). Достигнув центральной красной линии с противоположной стороны от старта, испытуемый должен совершить переход с бега спиной вперёд на бег лицом вперёд в пределах транзитной зоны и таким образом пробежать вторую половину дистанции. Фиксируется время преодоления всей дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена центральной красной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
Методические указания:
Испытуемый обязан объезжать все конусы.
Испытуемому добавляется 1 штрафная секунда в случае, если переход с бега на коньках спиной вперёд на бег лицом вперёд произведен за пределами транзитной зоны.
Достоинством данной методики является то, что она позволяет комплексно оценить уровень специальных скоростных способностей при катании лицом и спиной вперёд. Недостатком же является невозможность определения различий в уровне развития скоростных способностей при беге лицом и спиной вперёд.
Тест Bridgestone NHL fastest skater[11]
Ещё одной усложнённой версией бега по кругу является методика, применяемая в матчах всех звёзд НХЛ[11]. Сложность заключается в необходимости совершать повороты на укороченном в два раза пространстве.
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также шести конусов, которые размещают в двух кругах вбрасывания в двух зонах обороны на одной половине поля согласно схеме на рисунке 5. Синяя линия служит линией старта и финиша.
Выполнение:
Испытуемый занимает позицию основная стойка хоккеиста, коньки располагаются за линией старта. По свистку спортсмен бежит 1 круг с максимально возможной для себя скоростью, обегая конусы согласно стрелкам на рисунке 5. Фиксируется время
преодоления дистанции. Секундомер останавливается по пересечении корпусом спортсмена финишной линии. Сначала выполняется бег на коньках 1 круг вправо. Затем, после паузы до полного восстановления, 1 круг — влево.
Наилучшие результаты достигаются, когда тест выполняется одновременно двумя хоккеистами, которые примерно одинаковы по уровню развития специальных скоростных способностей.
Таблица 8. Показатели игроков НХЛ[11][16]
|
Среднее время, сек |
13,7 |
|
Лучший результат, сек |
12,894 |
Читайте также
- Функциональные двигательные способности: подвижность и устойчивость
- Силовые способности
- Динамометрия (метод измерения силы мышц)
- Тесты для оценки абсолютной силы мышц с использованием штанги и предельных отягощений
- Тесты для оценки скоростно-силовых способностей и мощности
- Медбол
- Велоэргометрия
- Скоростные способности
- Тесты для оценки быстроты реакции
- Тесты для оценки выносливости
- Физические способности хоккеистов
- Координационные способности
Источники
- ↑ 1,0 1,1 1,2 Букатин, А.Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов различных возрастных групп (включая отбор) / А.Ю. Букатин. — М.: Федерация хоккея России, 1997. — 24 с.
- ↑ Зациорский В. М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 152 с, ил.
- ↑ Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости / Н.В. Зимкин. — М.: Физкультура и спорт, 1956. — 203 с.
- ↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 Континентальная Хоккейная Лига [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://www.khl.ru/news/2015/01/25/232496.html. — Дата доступа: 18.07.2015.
- ↑ 5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 Никонов, Ю.В. Физическая подготовка хоккеистов: методическое пособие / Ю.В. Никонов. — Минск: Витпостер, 2014. — 576 с.
- ↑ 6,0 6,1 6,2 6,3 6,4 Никонов, Ю.В. Хоккей с шайбой: учебная программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва / Ю.В. Никонов. — Минск: ГУ «РУМЦ ФВН», 2013. — 136 с.
- ↑ 7,0 7,1 7,2 7,3 7,4 Савин, В.П. Теория методика хоккея: Учебник для студ. высш. учеб, заведений / В.П. Савин. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 400 с.
- ↑ 8,0 8,1 8,2 8,3 Hockey Canada [Electronic resource], —Mode of access: http://www.hockeycanada.ca/en-ca/Hockey-Programs/Players/Skills-Testing/Test-Procedures/. —Date of access: 18.07.2015.
- ↑ 9,0 9,1 9,2 HockeyTech [Electronic resource], — Mode of access: http://www.hockeytech.com. — Date of access: 12.06.2015.
- ↑ 10,0 10,1 International Ice Hockey Federation [Electronic resource], — Mode of access: http://www.iihf.com/channelslll2/yog/skills-tests/. — Date of access: 18.07.2015.
- ↑ 11,0 11,1 11,2 11,3 National Hockey League [Electronic resource]. —Mode of access: http://www.nhl.com/ice/ news.htm?id=748870. — Date of access: 18.07.2015.
- ↑ 12,0 12,1 12,2 Zankovets, V.E. Interconnection of speed, power and speed-power abilities of professional hockey players on ice and out of ice / V.E. Zankovets, V.P. Popov // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. — 2015. — № 9. — P. 12-19.
- ↑ 13,0 13,1 Hockey Development Training Systems [Electronic resource]. — Mode of access: http://www.hockeydts.com/packages/diagnostic/. — Date of access: 14.01.2016.
- ↑ Официальная книга правил 2014-2018: справочное издание / Федерация хоккея России, Международная федерация хоккея на льду. — Москва, 2015. — 160 с.
- ↑ American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Franklin, B.A., M.H. Whaley, E.T. Howley, G.J. Balady // Philadelphia: Lippincott, Williams & Wilkins. — 7th ed. — 2006.
- ↑ Roarke, S. Red Wings’ Larkin sets fastest skater record / S. Roarke // NHL.com [Electronic resource], — Mode of access: http://www.nhl.com/ice/news.htm?id=800369. — Date of access: 31.01.2016.