'''Шаг 1'''. Станьте правым боком к скамье.
Рис. 4.277. Перешагивание через скамью, '''Шаг 2'''
'''Шаг 2'''. Поднимите правую ногу и перешагните боком через скамью, удерживая спину прямой.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_276.jpg|400px|left|Перешагивание через скамью]]
Количество повторений подбирается индивидуально. Хотя упражнение и может показаться простым, оно незаменимо в тренировках детей и подростков для приобретения общих физических навыков. Его также могут выполнять люди пожилого возраста и спортсмены, которые восстанавливаются от травм. Регулируя высоту скамьи и скорость движения, его можно использовать в тренировках на рельеф и скорость.
Рис. 4.278. Перешагивание через скамью, '''Шаг 3'''
РисКоличество повторений подбирается индивидуально. 4Хотя упражнение и может показаться простым, оно незаменимо в тренировках детей и подростков для приобретения общих физических навыков.276Его также могут выполнять люди пожилого возраста и спортсмены, которые восстанавливаются от травм. Перешагивание через скамьюРегулируя высоту скамьи и скорость движения, '''Шаг 1'''его можно использовать в тренировках на рельеф и скорость.
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]]
