6102
правки
Изменения
Нет описания правки
'''Инвентарь''':скамья.
'''Основные мышцы''':[[Четырехглавая мышца бедра|квадрицепс]], [[Двуглавая мышца бедра|бицепс бедра]].
'''Дополнительные мышцы''': [[мышцы спины]], [[Мышцы голени: анатомия и упражнения|голень]].
'''Уровень подготовки''': начальный.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_276.jpg|400px|leftnone|Перешагивание через скамью]]
Количество повторений подбирается индивидуально. Хотя упражнение и может показаться простым, оно незаменимо в тренировках детей и подростков для приобретения общих физических навыков. Его также могут выполнять люди пожилого возраста и спортсмены, которые восстанавливаются от травм. Регулируя высоту скамьи и скорость движения, его можно использовать в тренировках на рельеф и скорость.
== Читайте также ==
* [[Ноги - упражнения и особенности тренировки|тре]]* [[Жим ногами]]* [[Жим ногами для девушек]]* [[Упражнения для мышц ног и голени]] Количество повторений подбирается индивидуально. Хотя упражнение * [[Упражнения для ягодиц и может показаться простым, оно незаменимо в тренировках детей и подростков ног (для приобретения общих физических навыков. Его также могут выполнять люди пожилого возраста и спортсмены, которые восстанавливаются от травм. Регулируя высоту скамьи и скорость движения, его можно использовать в тренировках на рельеф и скорость.женщин)]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]]