Изменения
→Селективная тренировка груди
* [[Армейский жим]]
* Разведение гантелей с поднятым головным концом скамьи
* Жим в Хаммере на вверх груди
'''Упражнения на низ груди:'''
* [[Отжимания на брусьях]]
* Разведение гантелей с опущенным головным концом скамьи
* Жим в Хаммере на низ груди
'''Упражнения на внутреннюю часть груди:'''