Изменения

Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки

38 байт добавлено, 11 лет назад

м

* [[Армейский жим]]

* Разведение гантелей с поднятым головным концом скамьи

* ~~Жим в Хаммере на вверх груди~~[[Подъем рук с гантелями перед собой|Подъем штанги или гантелей перед собой]]

'''Упражнения на низ груди:'''

* [[Отжимания на брусьях]]

* Разведение гантелей с опущенным головным концом скамьи

* Жим в Хаммере на низ груди

'''Упражнения на внутреннюю часть груди:'''

24 300

правок