Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Тренажеры для ягодиц — различия между версиями

(Тренажеры для силовых тренировок)
(Многофункциональные)
 
(не показано 8 промежуточных версий этого же участника)
Строка 27: Строка 27:
 
* [[тренажер для отведения ноги вверх]]
 
* [[тренажер для отведения ноги вверх]]
 
* [[Римский стул тренажер|Римский стул]] для [[Гиперэкстензии|гиперэкстензий]]
 
* [[Римский стул тренажер|Римский стул]] для [[Гиперэкстензии|гиперэкстензий]]
* Тренажер для гиперэстенции
 
 
<gallery>
 
<gallery>
 
Файл:Trening_567.jpg|[[тренажер Гаккеншмидта]]
 
Файл:Trening_567.jpg|[[тренажер Гаккеншмидта]]
Строка 34: Строка 33:
 
Файл:Trening_789.jpg|тренажер для отведения ноги вверх
 
Файл:Trening_789.jpg|тренажер для отведения ноги вверх
 
Файл:Giperecstenziya_1.jpg|Римский стул для [[Гиперэкстензии|гиперэкстензий]]
 
Файл:Giperecstenziya_1.jpg|Римский стул для [[Гиперэкстензии|гиперэкстензий]]
Файл:Giperecstenziya_2.jpg|Тренажер для [[Гиперэкстензии|гиперэкстензий]]
 
 
</gallery>
 
</gallery>
  
Строка 42: Строка 40:
  
 
=== Кардиотренажеры ===
 
=== Кардиотренажеры ===
[[Image:320x179_beg-dorogka-1.gif|right|[[Выпады]] беговой дорожке]]
+
[[Image:320x179_beg-dorogka-1.gif|right|[[Выпады]] на беговой дорожке]]
 
+
: Читайте также: [[Кардиотренажеры для дома]]
* ступенчатый тренажер
+
* [[Климбер тренажер|ступенчатый тренажер]]
* [[степпер]]
 
* тренажер для ног и ягодиц Leg Magic
 
 
* [[велотренажер]]
 
* [[велотренажер]]
 
* [[эллиптический тренажер]]  
 
* [[эллиптический тренажер]]  
Строка 52: Строка 48:
 
<gallery>
 
<gallery>
 
Файл:Trening_234.jpeg|ступенчатый тренажер
 
Файл:Trening_234.jpeg|ступенчатый тренажер
Файл:Trening_101.jpg|Тренажер для мышц ног и ягодиц Leg Magic
 
 
Файл:Velotren234.jpg|[[велотренажер]]
 
Файл:Velotren234.jpg|[[велотренажер]]
Файл:Konstruktor_tela102.jpg|[[Эллиптический тренажер]]  
+
Файл:Konstruktor_tela102.jpg|[[эллиптический тренажер]]  
 
Файл:Benefits-of-an-Incline-Trainer.png| [[Беговая дорожка для дома|беговая дорожка]]
 
Файл:Benefits-of-an-Incline-Trainer.png| [[Беговая дорожка для дома|беговая дорожка]]
 
</gallery>
 
</gallery>
  
 
=== Тренажеры для силовых тренировок ===
 
=== Тренажеры для силовых тренировок ===
 
+
: Читайте также: [[Спортивные тренажеры для силовых тренировок]]
* [[Тренажер Смита|Тренажер Смитта]]
+
* [[Тренажер Смита|тренажер Смитта]]
* [[Кроссовер]] (Cable Machine)
+
* [[кроссовер]] (Cable Machine)
* [[Гравитрон]]
+
* [[гравитрон]]
 
<gallery>
 
<gallery>
 
Файл:Uprazhneniya-na-trenazhere-smita.jpg|[[Тренажер Смита|Тренажер Смитта]]
 
Файл:Uprazhneniya-na-trenazhere-smita.jpg|[[Тренажер Смита|Тренажер Смитта]]

Текущая версия на 21:18, 11 ноября 2017

Содержание

Тренажеры для ягодицПравить

В данной статье систематизированы и описаны все основные тренажеры для прокачки ягодичных мышц и бедер.

Основные тренажеры, которые помогут скорректировать форму ягодиц - это машины для силовых тренировок, такие как: Тренажер Смита, Гаккельшмидта и кроссовер. В начале работы на тренажере стоит выбирать небольшие веса чтобы ознакомиться с работой машины.

Также нужно обратить внимание на кардиотренажеры, которые более актуальны для людей при похудении и работе на рельеф. Очень хороши в этом плане машины, которые могут изменять угол наклона или создают сопротивление, тем самым делая работу более интенсивной. К таким тренажерам относятся: беговые дорожки или ступенчатые тренажеры.

В велотренажерах и эллипсах также имеются настройки которые позволят сделать работу более интенсивной, тем самым хорошо проработать ягодицы и бедра. Обеспечьте себе разнообразие в выборе кардиотренажерах, это позволит телу быстрее адаптироваться к анаэробным нагрузкам.

Читайте также: Как накачать ягодицы (руководство по тренировкам)

СпециализированныеПравить

Тренажеры для силовых тренировокПравить

МногофункциональныеПравить

Многофункциональные тренажеры могут быть использованы не только для прокачки ягодиц, но и других мышечных групп.

КардиотренажерыПравить

Читайте также: Кардиотренажеры для дома

Тренажеры для силовых тренировокПравить

Читайте также: Спортивные тренажеры для силовых тренировок

Читайте такжеПравить

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция