Категория:Тренинг — различия между версиями

Текущая версия на 07:02, 13 ноября 2017

Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте

Тесты и инструменты

Тренировочные программы

Программы тренировок для развития физических качеств

Упражнения и мышцы

Основы тренинга

Тренировки для женщин

Составление и выбор программы тренировок:

Упражнения для женщин:

Пауэрлифтинг и тренировка силы

Силовые тренировки на улице
Воркаут Программа тренировки с собственным весом Силовые упражнения с собственным весом Тренировки на улице Тренировки на турнике: программы и упражнения

Другие направления

Литература:

Бодибилдинг, атлетизм и гиревой спорт (Кочетков) - 2009 год
Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин - Men's Health, 2011

Тренажеры
Спортивные тренажеры Лучшие тренажеры для девушек Лучшие тренажеры для похудения Беговая дорожка для дома Миостимуляторы

Экипировка
Экипировка для бодибилдинга Экипировка в пауэрлифтинге Пояс атлетический Спортивные перчатки Лучшие беговые кроссовки Костюм-сауна для похудения Компрессионная одежда

Страницы в категории «Тренинг»

Показано 200 страниц из 1125, находящихся в данной категории.

(Предыдущая страница) (Следующая страница)

1

4

5

B

C

F

I

Isoton

P

P90X - программа тренировки

«

«Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала» Дмитрий Силлов

А

Б

В

Г

Д

(Предыдущая страница) (Следующая страница)

Файлы в категории «Тренинг»

Показано 4 файла из 4, находящихся в данной категории.

ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ТЯГИ.jpeg 1280 × 1654; 179 КБ
Основной тренировочный процесс первого мезоцикла "18 НЕДЕЛЬ ПАТ".jpeg 1632 × 296; 169 КБ
Спина1.png 1280 × 1790; 151 КБ
Спина2.png 1280 × 1790; 154 КБ

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
-{{DISPLAYTITLE:Тренировочные программы бодибилдинга}}__NOTOC__
+{{DISPLAYTITLE:Бодибилдинг программы и тренировки}}__NOTOC__
+[[Файл:Strela.png|10px|link=]] <small>[http://share.yandex.ru/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fsportwiki.to%2F%25D0%259A%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%258F%3A%25D0%25A2%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B3&title=%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B%20%D0%B8%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%E2%80%94%20SportWiki%20%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте]</small>
 <div class="grid-left-column">
 {| class="mainpage-left-table"
@@ Строка 8: / Строка 9: @@
 | class="mainpage-content" |
-*[http://expert.sportswiki.ru/potential.html Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге]
+*[http://expert.sportwiki.to/potential.html Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге]
-*[http://expert.sportswiki.ru/fat.html Определение процента жира в организма]
+*[http://expert.sportwiki.to/fat.html Определение процента жира в организма]
-*[http://expert.sportswiki.ru/pulse.html Расчет оптимальной частоты пульса]
+*[http://expert.sportwiki.to/pulse.html Расчет оптимальной частоты пульса]
 *[[ТЕСТ: соотношение медленных и быстрых мышечных волокон]]
 *[[Дневник тренировок (скачать)|Электронный дневник тренировок]]
@@ Строка 26: / Строка 27: @@
 * '''[[Как составить тренировочную программу]]'''
 * [[Тренировочная программа для начинающих]] - ''набор массы''
+* [[Программа тренировок для девушек]]
 * [[Лучшие программы тренировок на массу]]
 * [[Тренировочная программа для профессионалов]] - ''набор массы''
@@ Строка 39: / Строка 41: @@
 * [[100 отжиманий через 7 недель]]
 * [[50 подтягиваний через 7 недель]]
+<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''[[Программы тренировок|Программы тренировок для развития физических качеств]]'''</div>
+*[[Силовые тренировки|Развитие силы]]
+*[[Взрывная сила|Развитие взрывной силы (мощности мышц)]]
+*[[Развитие выносливости]]
+*[[Силовая выносливость]]
+*[[Развитие гибкости]]
+*[[Развитие координации]]
+*[[Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц]]
 |}
@@ Строка 88: / Строка 99: @@
 * [[Баланс мускулатуры и основы построения тренинга]]
 * [[Периодизация|Периодизация (циклирование)]]
-* [[Супертренинг]]
 * [[Изометрические упражнения]]
 * [[Пампинг]]
-* [[Перерывы в тренеровках]]
+* [[Перерывы в тренеровках|Перерывы в тренировках]]
+* [[Мышечная память]]
 |}
 |}
@@ Строка 100: / Строка 111: @@
 {| class="mainpage-block-top"
 |-
-! class="mainpage-block-header" | <big>Тренировки для женищин</big>
+! class="mainpage-block-header" | <big>Тренировки для женщин</big>
 |-
 | class="mainpage-content" | <div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">''Составление и выбор программы тренировок:''</div>
 *[[Анатомические определения и термины|Основы женской тренировки]]
-*[[Программа тренировок для женщин в тренажерном зале]]
+*[[Тренировки для девушек в тренажерном зале]]
+*[[Программа тренировок для девушек|Особенности тренировок для женщин]]
+*[[Программа тренировок для женщин в тренажерном зале|Составление индивидуальных тренировок для женщин]]
 *[[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин]]
+*[[Фитнес программы и направления]]
 <div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">''Упражнения для женщин:''</div>
@@ Строка 124: / Строка 138: @@
 | class="mainpage-bg" |
 {| class="mainpage-block"
-! class="mainpage-block-header" | <big>Пауэрлифтинг</big>
+! class="mainpage-block-header" | <big>Пауэрлифтинг и тренировка силы</big>
 |-
 | class="mainpage-content" |
+*'''[[Силовые тренировки]]''' (методическое руководство)
 *[[Максимальная сила (Эрик Кресси)]]
 *[[Программа силовых тренировок]]
@@ Строка 141: / Строка 156: @@
 | class="mainpage-bg" |
 {| class="mainpage-block"
-! class="mainpage-block-header" | <div style="float: left;">Другие направления</div>
+! class="mainpage-block-header" | <big>Силовые тренировки на улице</big>
+|-
+| class="mainpage-content" |
+*'''[[Воркаут]]'''
+*[[Программа тренировки с собственным весом]]
+*[[Силовые упражнения с собственным весом]]
+*[[Тренировки на улице]]
+*[[Тренировки на турнике: программы и упражнения]]
+|}
+|}
+{| class="mainpage-spacing"
+| class="mainpage-bg" |
+{| class="mainpage-block"
+! class="mainpage-block-header" | <big>Другие направления</big>
 |-
 | class="mainpage-content" |
-*'''[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)|Раздел о беге]]'''
+*'''[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)|Бег]]'''
 *'''[[Плавание]]'''
+*'''[[Кроссфит]]'''
+*'''[[Воркаут]]'''
+*'''[[Бокс]]'''
+*'''[[Гиревой спорт]]'''
+*'''[[Скалолазание|Скалолазание]]'''
+*'''[[Пилатес упражнения для начинающих|Пилатес]]'''
+*'''[[Анатомия йоги|Йога]]'''
 <div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Литература:'''</div>
@@ Строка 153: / Строка 190: @@
 *[[Лучшие силовые тренировки для мужчин|Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин]] - Men's Health, 2011
-<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Приобретение:'''</div>
+|}
-*[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом]
+|}
+{| class="mainpage-spacing"
+| class="mainpage-bg" |
+{| class="mainpage-block"
+! class="mainpage-block-header" | <big>Тренажеры</big>
+|-
+| class="mainpage-content" |
+*[[Спортивные тренажеры]]
+*[[Лучшие тренажеры для девушек]]
+*[[Лучшие тренажеры для похудения]]
+*[[Беговая дорожка для дома]]
+*[[Миостимуляторы]] {{Scam}}
+|}
+|}
+{| class="mainpage-spacing"
+| class="mainpage-bg" |
+{| class="mainpage-block"
+! class="mainpage-block-header" | <big>Экипировка</big>
+|-
+| class="mainpage-content" |
+*[[Экипировка для бодибилдинга]]
+*[[Экипировка в пауэрлифтинге]]
+*[[Пояс атлетический]]
+*[[Спортивные перчатки]]
+*[[Лучшие беговые кроссовки]]
+*[[Костюм-сауна]] для похудения
+*[[Компрессионная одежда]]
 |}
 |}
 </div>
 [[Категория:Содержание]]