*''[[Ноги - упражнения и особенности тренировки|Нога]]'': [[Мышцы задней поверхности бедра|задняя группа мышц бедра]], [[Большая ягодичная мышца|ягодичные мышцы]], [[Приводящие мышцы|приводящие мышцы бедра]], [[прямая мышца бедра]].*''Туловище'': [[мышцы живота]], мышца, выпрямляющая позвоночник.*''[[Анатомия плечевого сустава|Плечевой сустав]]'': вращающая манжета плеча.*''Лопатка'': [[передняя зубчатая мышца]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]].*''[[Предплечья]]'': мышцы-сгибатели запястья.*''[[Шея - упражнения и тренировка шейных мышц|Шея]]'': [[ременная мышца головы]], [[ременная мышца шеи]].

|''Главные мышцы, участвующие в движениях''||бицепс <br /> [[плечевая мышца]]||[[широчайшая мышца спины ]] <br /> [[большая круглая мышца ]] <br /> [[Дельтовидная мышца|задний пучок дельтовидной мышцы ]] <br /> [[подостная мышца ]] <br /> [[малая круглая мышца]]||[[ромбовидные мышцы ]] <br /> [[трапециевидная мышца]]