896
правок
Изменения
→Планирование, программирование и периодизация спортивной тренировки
{{Программа тренировок}}
*Введение (отредактировать и сюда)
*[[Физические качества]] человека15
*6 программ тренировок сюда 12
*26 [[Механизм и виды мышечных сокращений]] (удалить)- разделить на [[Сокращение скелетных мышц]] (рассортировать по другим), [[Физиология мышечного сокращения]] [[Механизм мышечного сокращения]] и [[виды мышечных сокращений]]
*[[Сила мышц]] 32 Нервно-мышечная эффективность перенести в [[Нервно-мышечная передача]] в конец*[[Адаптация к физическим нагрузкам]] 36*[[Энергетические системы организма]] 44, 47**[[Анаэробные алактатные способности]] + зона 1 - 51**[[Анаэробные лактатные способности]] + зона 2 - 52
**[[Аэробные способности]] + перенести часть из [[Аэробная выносливость и работоспособность]]
*[[Зоны интенсивности физических нагрузок]] 49-56 (продублировать)**[[Максимальное потребление кислорода#Тренировка способности максимального потребления кислорода|Тренировка способности максимального потребления кислорода]] в начало после определения + зона 3 (53)**[[Аэробный и анаэробный пороги#Тренировка анаэробного порога|Тренировка анаэробного порога]] - 54 (зона 4 и 5)*[[Планирование спортивной тренировки]] 57-63 -> [[Планирование тренировочного процесса]]
*[[Аэробная выносливость и работоспособность]] 63 == Силовые тренировки для развития аэробной выносливости ==
*[[Бег в гору]] - 64
*[[Развитие скоростно-силовых способностей]] 64, == Аэробная тренировка для развития скоростно-силовых способностей == и 66 == Средства и методы развития скоростных способностей в разных видах спорта ==
*[[Мышечное утомление]] - 68
*Принципы построения силовой тренировки ? - 124 - Принципы спортивной тренировки
*
Часть II Разработка программы