Изменения

Пресс - упражнения и особенности тренировки

152 байта добавлено, 7 лет назад

→‎Тренировка с собственным весом

Файл:Atlas_fitnesa73.jpg|[[Планка]]

Файл:Telo_za20minut4.jpg|[[Планка]] на локтях

Файл:Telo_za20minut29.jpg| Планка на локтях облегченнаяФайл:Telo_za20minut41.jpg|Планка со жгутом с акцентом на ягодицы, сложный вариант исполнения

Файл:SAM_5533.jpg|[[Разгибание спины лежа на животе|Лодочка]]

Файл:Atlas_fitnesa72.jpg|[[Упражнение вакуум]] в положении стоя на четвереньках

6102

правки