6102
правки
Изменения
→Особенности тренировки пресса
'''3. [[Упражнение вакуум]]'''
Благодаря этому упражнению можно существенно укрепить внутренние [[мышцы живота]], что приведет к уменьшению объема талии и улучшению формы пресса. Считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота. Упражнение встречается так же в [[Анатомия йоги|йоге]].
=== Исследование: Лучшие упражнения на пресс ===