<gallery>

Файл:skr.jpg|[[Скручивания]]

Файл:Bb_4_344.jpg|[[Скручивания на фитболе]]

Файл:Silov_men89.jpg|[[Поднимание туловища из положения лежа]]

Файл:Silov_men90.jpg|[[Подъем ног в висе]]

Файл:Bb_4_349.jpg|[[Повороты туловища в стороны#Поворот корпуса на фитболе|Повороты туловища в стороны на фитболе]]

Файл:SAM_5574.jpg|[[Подъем ног из упора лежа]]

''Читайте подробнее:'' [[Тренажеры для мышц пресса]]

<gallery>

Файл:Silov_men87.jpg|[[Скручивание с подъемом корпуса на наклонной скамье]]

Файл:Bb_4_358.jpg|[[Подъем ног в висе#Подъем согнутых ног на брусьях|Подъем согнутых ног на брусьях]]

</gallery>

* [[Скручивание с поворотом корпуса]] с мячом между ног

* [[Боковые скручивания]]

* [[Подъем ног лежа на боку]]

* [[Эффективная методика тренировки пресса#Повороты таза в висе|Повороты таза в висе]]

* [[Эффективная методика тренировки пресса#Повороты ног лежа|Повороты ног лежа]]

<gallery>

Файл:SAM_5531.jpg|[[Скручивание с поворотами корпуса]]

Файл:SAM_4860.jpg|[[Скручивание с поворотом корпуса]] с мячом между ног

Файл:Bb_4_335.jpg|[[Боковые скручивания]]

Файл:SAM_5527.jpg|[[Подъем ног лежа на боку]]

Файл:Povoroti_tasa_v_vise.jpg|[[Эффективная методика тренировки пресса#Повороты таза в висе|Повороты таза в висе]]

* [[Эффективная методика тренировки пресса#Наклоны на блоке|Наклоны на блоке]]

<gallery>

Файл:Nakloni_na_bloke.jpg|[[Боковые скручивания]] на кроссовере

Файл:Bb_4_319.jpg|[[Повороты_туловища_в_стороны#Поворот на блоке («дровосек»)|Поворот на блоке («дровосек»)]]

Файл:Bb_4_302.jpg|[[Двойное скручивание]]

Файл:Bb_4_304.jpg|[[Диагональное скручивание]]

Файл:SAM_48601.jpg|[[Комбинированное скручивание]]

Файл:SAM_4857a.jpg|[[Обратное скручивание на мяче]]

Файл:Bb_4_365.jpg|[[Скручивания в тренажере]]

Файл:Bb_4_326.jpg|[[Скручивания в тренажере]]

</gallery>

'''3. [[Упражнение вакуум]]'''

=== Исследование: Лучшие упражнения на пресс ===