6102
правки
Изменения
→Селективная тренировка груди
== Селективная тренировка груди ==
[[Image:chest.jpg|300px250px|thumb|right|Основные области воздействия различных упражнений]]
Подводя итог, хотелось бы обратить внимание, что все упражнения задействуют грудную мышцу практически полностью, однако почти каждое упражнение имеет свой акцент на определенную область. Ниже приведены упражнения для тренировки отдельных зон груди.
* [[Жим штанги на скамье с наклоном вверх|Жим лежа с поднятым головным концом скамьи]]
</gallery>
* [[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|Жим лежа с опущенным головным концом скамьи]]
* [[Отжимания на брусьях]]
* Разведение гантелей с опущенным головным концом скамьи
<gallery>
Файл:Atlas_fitnesa11.jpg|[[Жим штанги на скамье с наклоном вниз|Жим лежа с опущенным головным концом скамьи]]
Файл:Pyllover.jpg|[[Пулловеры|Пуловеры]]
Файл:14.jpg|[[Отжимания от пола]]
Файл:brus.jpg|[[Отжимания на брусьях]]
Файл:Hqdefault_1.jpg|Разведение гантелей с опущенным головным концом скамьи
</gallery>
* [[Кроссоверы|Кроссоверы стоя]]