Изменения

Бицепс - упражнения и особенности тренировки

Нет изменений в размере, 7 лет назад

→‎Положение локтей

* [[Сгибание рук в кроссовере|Сгибание рук с рукоятками верхних блоков]]

* [[Тяга блока на бицепс]]

* [[Паучьи сгибания]]

Файл:Scott.jpg|[[Сгибания рук на скамье Скотта]]

* [[Поочередное сгибание рук с гантелями]]

* [[Подъем на бицепс сидя]]

* [[Паучьи сгибания]]

* [[Концентрированное сгибание рук]]

6102

правки