Данный этап тренировочной программы в сущности ничем не отличается от предыдущего, кроме того, что в программу начинают включаться более сложные упражнения, включая большая доля [[изолирующие упражненияизолирующих упражнений|изолирующие]], снижается число повторений варьируется от 6 до 15 с использованием волновой и блоковой '''[[Периодизация|периодизации]]'''. ''Читайте подробнее:'' [[Планирование тренировочного процесса и построение тренировки]].

''После завершения второго этапа Дополнительно приступайте к изучению:''