1443
правки
Изменения
→Задачи тренировки
Различные подходы, в которых отражаются различные цели, а также индивидуальность тренера и спортсмена и особенности их взаимодействия показывают, насколько комплексный и динамичный процесс представляет собой тренировка. Чтобы ориентироваться в этом сложном процессе, необходимо ставить четкие цели, которые становятся исходным пунктом при планировании тренировки и составлении ее программы.
== Основные термины спортивной тренировки ==
{{Теория спортивной тренировки}}
Основные термины методологии тренировочного процесса были исторически сформированы в ответ на запросы практики - это цели тренировки, содержание тренировки, средства тренировки и методы тренировки. Таблица содержит эти термины (для облегчения понимания сути сначала задается вопрос, а затем даётся краткий ответ).
Список терминов начинается с «[[Цели и задачи спортивной тренировки|целей тренировк]]и», которые уже были рассмотрены. Следующий базовый термин - '''«содержание тренировки»'''. Все действия, обычно выполняемые в тренировочном процессе, должны быть систематизированы в соответствии с долгосрочными, среднесрочными и краткосрочными планами. Эти планы прописывают все существенные детали предстоящей тренировки и фактически полностью характеризуют содержание тренировки, включающее участие в соревнованиях и испытаниях, доминирующие методы тренировки (по временным периодам), объём, интенсивность и набор упражнений, тренировочные сборы, различные тестирования.
Термин '''«средства тренировки»''' относится ко всем упражнениям, включённым в программу. Они подразделяются на соревновательные и общеподготовительные. '''Соревновательные упражнения''' очень похожи, подобны основным техническим действиям и ключевым компонентам соревновательной программы; они выполняются в соревновательных условиях (на стандартном оборудовании, при соблюдении правил соревнования и т.д.). Специфические по виду спорта (специальные) упражнения - это упражнения, при выполнении которых соревновательные условия изменяются, чтобы выделить их определённые характеристики (например, увеличивается или уменьшается сопротивление, упрощается или изменяется техника движений, применяется внутреннее или внешнее воздействие, привлекаются дополнительные устройства или приспособления и т.д.).
'''Общеподготовительные упражнения''' составляют значительную часть набора тренировочных средств и помогают увеличить уровень общего физического развития спортсмена. Обычно эти упражнения не похожи на соревновательные, так как при их выполнении используются различные устройства, оборудование, а также применяется широкий спектр естественных и искусственно создаваемых условий. Типичными примерами таких упражнений являются беговые или плавательные упражнения для спортсменов, специализирующихся в единоборствах и игровых видах; силовые упражнения на различных тренажёрах для представителей любого вида спорта, включая игровиков, гребцов, пловцов и т.д.
'''Основные термины спортивной тренировки с кратким объяснением'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Термин</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Вопросы, на которые надо ответить</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>Краткие ответы</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Цели тренировки</p></td><td>
<p>Что должно быть достигнуто и/или усовершенствовано?</p></td><td>
<p>Общие цели.</p>
<p>Цели тренировки.</p>
<p>Цели выполнения тренировочных упражнений</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Содержание</p>
<p>тренировки</p></td><td>
<p>Что должно быть выполнено?</p></td><td>
<p>Долгосрочный план тренировочного процесса. Среднесрочный тренировочный план. Краткосрочный тренировочный план</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Средства</p>
<p>тренировки</p></td><td>
<p>Какие упражнения, оборудование и вспомогательные устройства должны быть привлечены?</p></td><td>
<p>Упражнения:</p>
<p>соревновательные, специфические по виду спорта (специальные) и общеподготовительные.</p>
<p>Технические средства тренировки:</p>
<p>тренажеры, устройства и разнообразное оборудование</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Методы</p>
<p>тренировки</p></td><td>
<p>Какие упражнения должны быть выполнены?</p></td><td>
<p>Непрерывные равномерные. Непрерывные переменные.</p>
<p>Интервальные с заданными интервалами отдыха.</p>
<p>Интервальные с неограниченными интервалами отдыха.</p>
<p>Игровые</p></td></tr>
</table>
В дополнительный набор тренировочных средств входят различные тренажёры и устройства и более или менее специализированное оборудование, используемое для выполнения любого вида упражнений. Эти тренировочные средства называются «техническими средствами тренировки». В последние годы набор этих средств был увеличен за счёт разнообразных электронных измерительных систем и устройств (таких как компьютеризированные тренажёры; оптоэлектронные, видео- и другие системы).
[[ Методы спортивной тренировки|Методы тренировки]] отвечают на вопрос, как именно тренировочные упражнения должны быть выполнены.
== Физиологическое обоснование принципов построения спортивной тренировки ==